牙齿长歪了不建议直接拔除或磨掉，而是应该考虑进行牙齿矫正以排齐牙齿。
通常情况下，人体有28颗恒牙，每颗牙齿都有特定的功能，因此除非牙齿出现严重龋坏或根尖周炎等无法保留的情况，否则不建议拔除天然牙。如果牙齿长歪了，建议首先咨询正畸医生，看是否能通过正畸治疗来排齐牙齿。当牙齿过于拥挤时，即牙量大于骨量时，正畸医生可能会选择拔除某些牙齿以提供空间。通常情况下，会选择拔除咀嚼功能相对较弱的前磨牙，而不是长歪的牙齿。
避免舔牙、咬唇、咬手指、吐舌、张口呼吸等不良习惯，这些习惯都可能导致牙齿移位、变形，造成牙齿不齐和咬合紊乱。
