皮肤过敏很痒很红可以通过以下方法来缓解：
1.避免接触过敏原
皮肤过敏可能是由于接触了过敏原导致的，因此要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
2.保持皮肤清洁
皮肤过敏时要保持皮肤清洁，避免过度清洁和摩擦皮肤，以免加重症状。
3.冷敷
冷敷可以缓解皮肤瘙痒和红肿的症状，可以用湿毛巾或冰袋冷敷皮肤。
4.药物治疗
如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗组胺药物、糖皮质激素等。
皮肤过敏患者要注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物、海鲜、酒精等，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度疲劳等，以促进身体康复。
