发布于 2025-10-04
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100克西红柿大约含有20千卡的热量。
它是一种低热量食品，其中含有4.0克的碳水化合物，0.9克的蛋白质，0.2克的脂肪，0.5克的膳食纤维，以及微量的维生素和矿物质，如92微克的维生素A、0.57毫克的维生素E、163毫克的钾和10毫克的钙。虽然碳水化合物是提供能量的主要来源，但西红柿中的碳水化合物含量较低，因此它提供的能量也相对较少。然而，西红柿富含膳食纤维，这种营养素有助于维持肠道健康和功能。对于想要减少热量摄入的人来说，西红柿是一个健康的选择。但是，应该适量食用，并且不能仅仅依赖西红柿作为唯一的营养来源，以避免营养不良。
为了更好地为身体补充营养，建议将西红柿与其他食物搭配食用。这样可以确保摄入各种营养素，从而保持均衡、全面和充足的营养摄入。
