临床上不存在怀孕初期吃什么最好的说法，但适当补充叶酸、蛋白质、碳水化合物、铁、钙等营养元素对身体有好处。
1.叶酸
叶酸是一种B族维生素，对胎儿的神经管发育非常重要。孕妇可以通过食用绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等食物来补充叶酸。
2.蛋白质
蛋白质是胎儿发育所必需的营养物质，孕妇可以通过食用鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品等食物来补充蛋白质。
3.碳水化合物
碳水化合物是孕妇和胎儿的主要能量来源，孕妇可以通过食用米饭、面包、薯类、水果等食物来补充碳水化合物。
4.铁
铁是孕妇和胎儿所必需的营养物质，孕妇可以通过食用动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁。
5.钙
钙是胎儿骨骼发育所必需的营养物质，孕妇可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来补充钙。
