目前尚无数据记载治磨牙最有效的方法，但常见的方法包括心理治疗、药物治疗、减轻大脑兴奋治疗以及肌肉松弛疗法等，具体应根据磨牙的原因进行选择。
1.心理治疗
磨牙可能与精神紧张、焦虑等情绪有关。因此，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作，有助于减轻磨牙症状。必要时，可以在医生的指导下使用安定片等镇静剂，但需要注意避免长期使用以免产生依赖性。
2.药物治疗
针对磨牙的具体原因，可以在医生的指导下使用相应的药物治疗。例如，缺钙导致的磨牙可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D2磷酸氢钙片等药物治疗。若患有蛔虫病，蛔虫毒素会刺激肠壁并影响神经功能，导致咀嚼肌痉挛和磨牙，此时应使用驱虫药进行治疗。
3.减轻大脑兴奋治疗
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生，但这种方法的作用可能相对较小。
4.肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有
肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
总之，治疗磨牙最有效的方法应根据个人情况进行选择。如果磨牙症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。
