女性30多岁脱发严重可能与激素水平、营养不良、压力过大、遗传等因素有关。以下是一些调理方法:
1.保持健康的生活方式
戒烟、戒酒、避免熬夜、保持充足的睡眠。
2.注意营养均衡
多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果等。
3.合理选择洗发水
选择适合自己发质的洗发水,避免使用含有硫酸盐、硅油等成分的洗发水。
4.避免过度烫染
过度烫染会损伤头发,导致脱发。
5.保持良好的心态
避免过度焦虑、紧张,保持良好的心态。
6.及时就医
如果脱发严重,建议及时就医,查明原因,进行针对性治疗。