强直性脊柱炎患者有康复操,如仰卧伸展、脊柱旋转、仰卧抬腿、墙壁俯卧撑等。
1.仰卧伸展
仰卧,双臂放在身体两侧,慢慢地将膝盖弯曲,将脚底放在床上。然后,慢慢地将臀部抬离床面,同时保持膝盖弯曲,直到背部和臀部形成一条直线。保持这个姿势10-15秒,然后慢慢放下臀部。
2.脊柱旋转
坐在椅子上,将背部挺直,将双手放在腰部后面。慢慢地将身体向一侧旋转,同时保持背部挺直,直到感觉到腰部有拉伸感。保持这个姿势10-15秒,然后慢慢回到原来的位置。重复这个动作5-10次,然后换另一侧。
3.仰卧抬腿
仰卧,双臂放在身体两侧,慢慢地将膝盖弯曲,将脚底放在床上。然后,慢慢地将左腿抬起,直到大腿与地面垂直。保持这个姿势10-15秒,然后慢慢放下左腿。重复这个动作5-10次,然后换右腿。
4.墙壁俯卧撑
面对墙壁,双手放在墙上,与肩同高,保持身体挺直。慢慢地将身体向前倾,直到双臂弯曲成90度。保持这个姿势10-15秒,然后慢慢回到原来的位置。重复这个动作5-10次。



















