发布于 2025-05-16
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武汉大学人民医院 心血管内科
高血压低压高的最佳锻炼方法因人而异,一般适当的有氧运动和力量训练都有助于降低血压。以下是适合高血压低压高患者的锻炼方法:
1、有氧运动
如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,降低血压和改善血液循环。
2、力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,可以增强肌肉力量和耐力,改善血液循环和降低血压。
需要注意,高血压低压高患者在进行锻炼前,应咨询医生的意见,并根据自身情况选择适合的锻炼方法和强度。锻炼时应注意安全,避免过度疲劳和受伤。