气虚血虚可以通过中药和食物调理，但是需要根据具体情况选择合适的药物和食物。
1、中药调理
气虚血虚可以选择具有益气养血作用的中药，如人参、黄芪、白术、熟地、当归、白芍等。这些中药可以单独使用，也可以组合使用，具体用法用量需要根据个人情况进行调整。
2、食物调理
气虚血虚可以选择具有益气养血作用的食物，如红枣、龙眼肉、黑芝麻、黑木耳、山药、白术、黄芪、党参、太子参、西洋参、肉类、蛋类、奶类、鱼类等。这些食物可以单独食用，也可以组合食用，具体用法用量需要根据个人情况进行调整。
需要注意，中药和食物调理需要一定的时间，不能期望一蹴而就。同时，在调理过程中，需要注意饮食起居，避免过度劳累，保持良好的心态。
