发布于 2026-10-05
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中国中医科学院广安门医院 内分泌科
没有什么东西最能降低血糖，血糖高的人群可以通过以下方法促进血糖下降：
1.运动
运动可以促进身体的代谢，有助于降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2.控制饮食
控制饮食是降低血糖的关键。建议选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3.服用药物
如果血糖较高，可以遵医嘱服用药物来控制血糖，常用的降糖药物包括二甲双胍、格列本脲等。
