预防脑萎缩的方法如下：
1.健康的生活方式
保持健康的饮食习惯、进行适当的体育锻炼、戒烟限酒等，有助于预防脑萎缩。
2.控制基础疾病
控制高血压、高血糖、高血脂等基础疾病，有助于减少脑血管疾病的发生，从而降低脑萎缩的风险。
3.保持大脑活跃
通过学习新知识、进行认知训练等方式，有助于保持大脑的活跃，降低脑萎缩的风险。
4.定期体检
定期进行体检，有助于早期发现和治疗与脑萎缩相关的疾病，从而降低脑萎缩的风险。
需要注意的是，预防脑萎缩是一个综合性的过程，需要采取多种措施。如果出现认知障碍等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
