发布于 2025-05-16
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山东大学第二医院 关节外科
膝关节半月板损伤后,锻炼应着重于加强膝关节周围的肌肉,以提高关节的稳定性和功能。
推荐的锻炼方式包括直腿抬高、靠墙静蹲、游泳等低冲击性运动,这些运动有助于增强股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉的力量,同时避免对膝关节造成过大的压力。
请注意,在进行任何锻炼之前,最好先咨询医生或物理治疗师,他们可以根据患者的具体情况提供个性化的锻炼建议。此外,如果在锻炼过程中感到疼痛或不适,应立即停止并寻求专业意见。
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