山东大学第二医院 关节外科
预防肩周炎,首要的是保持良好的生活习惯和经常进行适当的肩部运动。
生活中应避免长时间保持同一姿势,如长时间使用电脑、手机等,这会增加肩部的负担。同时,定期进行肩部锻炼,如肩部拉伸、旋转等运动,可以增强肩部肌肉的力量和灵活性,有助于预防肩周炎的发生。此外,还应注意肩部的保暖,避免肩部受凉,因为寒冷刺激也是肩周炎的一个常见诱因。
如果有肩部不适或疼痛等症状,应及时就医,以便早期诊断和治疗,防止病情进一步发展。
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正骨科
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