发布于 2025-04-28
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山东大学第二医院 神经外科
偏头痛的自我疗法主要包括保持健康的生活方式、进行压力管理和采取适当的缓解措施。
具体来说,可以通过保持规律的睡眠、饮食均衡、适度运动、避免触发因素(如酒精、咖啡因等)来预防偏头痛的发作。同时,学习应对压力的技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,也有助于缓解偏头痛。在偏头痛发作时,可以尝试在安静、暗淡的环境中休息,或使用冷敷或热敷来减轻疼痛。请注意,这些方法的效果可能因人而异,如果偏头痛症状严重或持续不退,建议及时就医。
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