早上起来牙龈出血嘴苦，首先可以尝试用清水漱口，以清洁口腔并减轻口苦的症状。对于牙龈出血，如果是偶尔发生，可能是因为刷牙过度或牙刷过硬导致的，建议更换软毛牙刷并改善刷牙习惯。如果牙龈出血持续发生，建议尽快到牙科诊所或医院进行检查，以排除牙周病等口腔问题。
此外，口苦可能与肝火旺盛、胃火炽盛、心火亢盛等中医所说的“上火”症状有关，也可能与胆汁反流等消化问题有关。因此，保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物，也有助于改善口苦的症状。
如症状持续不改善，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。
