女性脱发可以适当吃富含铁质的食物、富含植物蛋白的食物、补碘的食物等食物。
1、富含铁质的食物
女性脱发应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
2、富含植物蛋白的食物
女性的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此应多摄入富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、补碘的食物
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此，脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
此外，遵医嘱使用螺内酯片、非那雄胺片、炔雌醇环丙孕酮片等药物，帮助调节女性的荷尔蒙水平，从而减少脱发。
