耳鸣了一天，可能是由多种原因引起的，包括耳部疾病、听力损伤、全身性疾病或环境因素等。要治疗耳鸣，首先需要确定其原因，然后针对性地采取措施。以下是可能的病因和建议：
1、耳部疾病
如外耳道炎、中耳炎等，可能导致耳鸣。这类疾病通常需要医生开具抗生素或消炎药物治疗，同时保持耳部清洁。
2、听力损伤
长时间接触高分贝噪音或突发性噪音可能导致听力受损，从而引发耳鸣。建议避免长时间暴露在嘈杂环境中，如有必要，可使用耳塞或耳罩进行保护。
3、全身性疾病
高血压、糖尿病、贫血等全身性疾病也可能导致耳鸣。针对这些疾病进行治疗，有助于缓解耳鸣症状。
4、环境因素
如气压变化、海拔变化等也可能引起耳鸣。在这种情况下，尽量保持休息，让身体适应环境变化。
5、精神压力
长期精神紧张、压力大也可能导致耳鸣。通过放松训练、冥想、运动等方式缓解压力，有助于改善耳鸣症状。
如果耳鸣持续不减或者症状加重，请尽快就医，以便医生根据具体情况制定治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、适度运动等，有助于改善耳鸣症状。
