颈椎病、腰腿痛怎样预防

发布于  2025-04-28

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颈椎病腰腿痛可以通过锻炼和加强核心肌肉、避免长时间低头、防止过度用力等方法预防。

1、锻炼和加强核心肌肉

进行定期的锻炼以加强身体的核心肌肉,包括腹部和背部肌肉,此类锻炼有助于支撑脊柱,减轻颈椎和腰腿的负担。

2、避免长时间低头

长时间低头使用手机和电脑可能加重颈椎和腰腿的压力,尽量保持头部和颈椎处于中立的位置。

3、防止过度用力

在举重或从事重体力活动时,正确使用技巧和姿势,并避免过度用力,有助于减轻肌肉负担,避免病情加重。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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颈椎病
颈椎病属于骨科疾病,是由颈椎发生退行性变而引起的一系列临床综合征,通常分为四种类型,主要发病人群是30岁-60岁。
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颈椎病会导致头晕吗
陈远林 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
颈椎病会导致头晕,颈椎病能够导致很多症状,头晕是其中一个。颈椎病会影响到交感神经,还有椎动脉等等,反射到大脑供血就会受到影响,会出现头晕症状。如果出现头晕,大家应该及时就医,到医院进一步检查是不是颈椎引起。如果是颈椎引起头晕,一般在颈椎会有症状,比如说酸胀或者是疼痛、僵硬,还有拍片会显示颈椎有增生或者是曲度变直,其它检查会有提示颈椎相关方
颈椎病瘫痪的症状有哪些?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎病瘫痪症状主要是上下肢的神经系统症状。在开始时,两下肢的麻木、无力和棉絮状感觉很多见。然后再往严重一点,就会开始表现出走路脚没劲。比较严重的时候,表现出下肢僵硬、行走不稳、走得很重,表现出走路像踩棉花一样的那种感觉。
肩周炎和颈椎病的区别在哪里?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肩周炎和颈椎病的区别:1、颈椎病的疼痛是以颈性疼痛,叫颈肩肘手、传导性疼痛,这就是由根性压迫来的颈椎病的概念,是颈椎间盘退变以后压迫周围的神经产生的传导性的疼痛或者麻木。颈椎的疼痛和劳累加重,活动后加重为主。2、肩周炎是肩周局部的退行性慢性疼痛,关节粘连造成的疼痛概念。是一个局部疼痛且往往夜间疼。
颈椎按摩器对颈椎病有用吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎按摩器对颈椎病有一定的用处,但是其只能起到辅助治疗的作用。使用按摩器的时候可以起到舒筋通络以及活血化瘀等作用,因此加快颈部的血液循环,缓解颈椎病病人表现出的颈部疼痛以及颈部僵硬等作用。颈椎病病人平时还可以入院进行按摩、针灸以及小针刀等治疗。颈椎病病人表现出疼痛的症状时,还可以运用非甾体类抗炎药物
颈椎病会引起抽搐吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎病不会造成病人全身抽搐。颈椎病的主要症状,多见于颈肩部,表现为局部疼痛,上肢麻木,活动受限,还可有头晕,恶心,呕吐,躯体感觉减退,甚至下肢无力,排尿困难等。若颈椎病累及交感神经,可刺激面部三叉神经,造成面部肌肉痉挛,但不会使病人表现出全身抽搐症状。值得注意的是,颈椎病的外科手术治疗可能会损伤甲状
放血疗法能不能治疗颈椎病
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
放血疗法可以缓解颈椎病所造成的颈部酸痛,并且明显可以改善颈椎病所造成的晨僵感。放血疗法治疗颈椎病,一般多是在压痛点进行放血,此外还可以同时选择颈部的夹脊穴进行放血疗法。同时因为颈椎病所牵扯的肩部不适,临床中叫颈肩综合征,一般在肩部的压痛点进行放血。经过对肩部的压痛点放血,也可以明显缓解颈肩部的不适。
神经型颈椎病症状?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
患有神经型颈椎病,患者会颈部会有明显的疼痛感,并且因此会出现颈部活动明显受限症状,颈部活动的时候,疼痛感会因此加重。其次,患者还会产生颈肩部肌紧张、颈肩部肿胀、关节积液等症状。针对这种疾病,患者平时可以通过局部针灸、理疗等方式进行治疗,加快局部的血液循环速度,缓解疼痛感。平时做好颈部的保暖工作,防止
走路不稳是哪类颈椎病
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
有走路不稳症状,可能是脊髓型颈椎病。颈椎病是一种非常常见的临床综合征,根据受累组织以及结构,颈椎病分为四种类型,包括神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病,不同类型的颈椎病高发年龄段不同,主要病变不同,临床症状也有差异。脊髓型颈椎病是最危险的颈椎病类型,受病变影响脊髓受压,患者一
颈椎病真的治不好吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
如果是早期且轻度的颈椎病是可以治愈的,但是此病治疗之后复发率比较高,如果后期不注意长期合理休息,会导致疾病的反复发作,影响日常生活。颈椎病和颈椎间盘的退行性病变、颈椎骨质增生等原因有关,患病之后可选择活血化瘀、消炎止痛的药物进行局部治疗,同时可以结合推拿、按摩、牵引等中医理疗方式处理,可以减轻不适。
不睡枕头可以治颈椎病吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎本身是有一定的生理弯曲的,因此不睡枕头也不利于颈椎病的恢复。颈椎病的病人可以睡稍微低一点的枕头,有利于缓解颈部的肌肉僵硬,对于缓解症状有一定的作用。颈椎病的病人在日常生活中还要养成良好的姿势,防止久坐低头,做好颈椎的护理非常重要,坐久了可以适当的活动一下颈部,做一些颈部的热敷,按摩,理疗等治疗,
颈椎病的症状有哪些
向显衡 副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院 三甲
颈椎病在中医来讲不管是颈椎骨质增生、颈椎椎间盘滑脱或者是其它的原因引起的,中医一般根据症状来辨证,都属于痹症,痹症引起的症状一般是颈肩痛,尤其是坐久、开车、睡的姿势不正确后症状会加重。除了颈肩两边的肌肉紧张、酸痛以外,还可以影响头部出现耳鸣,也影响眼睛模糊,看不清,所以这样的病我发现用针灸治疗的效果是挺满意的,一般病人经过中医辨证多半属于
颈肩腰腿痛是什么引起的
王晓峰 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
引起肩颈腰腿疼病变有多种多样,首先讲颈椎,颈椎最常见是颈部的肌肉病变或者是颈椎椎间盘病变引起双肩及上肢疼痛,最常见病变包括腰背部肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出,甚至腰3横突综合征或者是腰颈综合征等等,都会引起腰部疼痛及双下肢放射痛,就是俗话讲的腰腿疼,往往病变不止以上所说这些,还有各种各样,这些都需要病人有了临床反应之后到医院做相关检查
颈肩腰腿痛的治疗方法有哪些
王晓峰 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
关于肩颈腰腿疼治疗方案各种各样,当然因人而已,根据病情或者疾病诊断来对症处理。颈肩腰腿疼疾病发生很多种,要有明确诊断之后才能对症处理。在中医科最常见是些局部理疗,比如说针灸、浮针、小针刀或者是火龙罐、拔罐、艾灸等等都可以,还有康复做牵引、推拿或者是功能训练都可以。还有术科做的神经根松解或者是锥间孔镜、射频消融都有独特之处。甚至如果是相关保
腰腿痛怎么治疗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腰腿痛的治疗,包括以下几个方面。第一、药物治疗,遵医嘱服用止痛的药物以及口服中成药物来进行治疗。也可以外用药物,比如膏药、止痛的贴剂等;第二、牵引,适用于腰间盘突出压迫神经根而导致的腰腿疼,可以减轻对神经的压迫而缓解腰腿疼;第三、物理治疗,可以用微波理疗、红外线理疗等,也能够有效的缓解腿疼;第四、手术治疗,如果经过严格的保守治疗效果不佳或
颈肩腰腿痛的患者如何在康复医学科就诊?能得到什么样的帮助?
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
在临床上,病人出现颈肩腰腿痛的现象,可以在康复科进行正确的康复锻炼。可以进行三点拱桥锻炼方法,嘱咐病人取仰卧位,全身放松,以头部、双足跟部为支撑点,双侧上肢抱于胸前。然后鼓励病人尽量向上挺肚子,腰部会形成拱形。通过锻炼,能够加强脊柱部位的肌肉力量,增加关节稳定性,减少病人的临床症状。
腰腿痛丸的功效
聂雷生 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
腰腿痛丸是一种中成药,其主要成分包括人参、鹿茸、豹骨、牛膝、马钱子、桂枝、防风、独活、杜仲等等。可以起到强筋健骨、舒筋活络的功效;针对于腰腿疼痛、腰膝酸软、下肢麻木以及出现风寒湿痹的症状进行相应的治疗。比如腰椎间盘突出产生的腰腿疼痛、关节炎产生的关节疼痛和功能障碍,建议在医师的指导下来进行使用。