颈椎病、腰腿痛怎样预防

颈椎病腰腿痛可以通过锻炼和加强核心肌肉、避免长时间低头、防止过度用力等方法预防。

1、锻炼和加强核心肌肉

进行定期的锻炼以加强身体的核心肌肉,包括腹部和背部肌肉,此类锻炼有助于支撑脊柱,减轻颈椎和腰腿的负担。

2、避免长时间低头

长时间低头使用手机和电脑可能加重颈椎和腰腿的压力,尽量保持头部和颈椎处于中立的位置。

3、防止过度用力

在举重或从事重体力活动时,正确使用技巧和姿势,并避免过度用力,有助于减轻肌肉负担,避免病情加重。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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颈椎病
颈椎病属于骨科疾病,是由颈椎发生退行性变而引起的一系列临床综合征,通常分为四种类型,主要发病人群是30岁-60岁。
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颈椎病严重了会瘫痪吗
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病严重时是否会瘫痪,取决于具体类型和病情严重程度。其中,脊髓型颈椎病因直接压迫脊髓,严重时可导致瘫痪;其他类型颈椎病(如神经根型、交感神经型)一般不直接引发瘫痪,但需警惕病情进展。 一、脊髓型颈椎病:这是唯一可能导致瘫痪的颈椎病类型。颈椎间盘突出、椎体后缘骨质增生等直接压迫脊髓,随病程延长,脊髓
腰腿痛丸的功效与作用
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
腰腿痛丸主要用于缓解因慢性劳损、腰椎间盘退变、风湿性关节炎等引起的腰腿部疼痛、酸胀及活动受限等症状,通过改善局部血液循环与抗炎镇痛作用发挥辅助治疗效果,临床观察显示其对轻中度慢性腰腿痛有一定缓解作用。 一、适用症状类型:适用于腰椎管狭窄、腰肌劳损、坐骨神经痛、退行性骨关节病等导致的腰腿部疼痛,尤其针
最常见的颈椎病的症状是什么
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病最常见症状包括颈肩部疼痛、上肢放射性疼痛/麻木、头晕头痛、肢体僵硬活动受限,部分患者可出现肢体无力或行走不稳等表现。 颈肩部疼痛 这是颈椎病最基础的症状,多为持续性隐痛或酸痛,常伴随颈部僵硬感,低头、久坐或受凉后加重,仰头活动颈部可部分缓解。特殊人群如孕妇因孕期激素变化,颈椎稳定性下降,疼
颈椎病腿无力发软怎么办
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病腿无力发软多提示颈椎脊髓或神经受压,需优先就医明确是否为脊髓型颈椎病等导致,及时排查颈椎退变、椎管狭窄等问题。早期以休息、颈椎制动及物理治疗为主,必要时药物或手术干预,避免延误病情导致不可逆神经损伤。 脊髓型颈椎病是核心原因:颈椎间盘突出、椎体后缘骨赘或椎管狭窄压迫脊髓,表现为下肢无力、行走“
怎么治椎动脉型动脉型颈椎病
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
怎么治椎动脉型颈椎病 椎动脉型颈椎病治疗以非药物干预为核心,结合病情阶段、严重程度及个体情况制定方案,必要时联合药物或手术。 一、非药物干预为基础。日常需避免长期低头或颈部负重,选择高度适中枕头维持颈椎自然曲度,注意颈部保暖防止受凉。物理治疗可采用专业颈椎牵引(需医生指导)、热敷及轻柔按摩;运动康复
后脑勺痛是颈椎病
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
一、后脑勺痛可能是颈椎病的表现之一,但并非唯一原因。颈椎病引发的疼痛常伴随颈部僵硬、活动受限,且影像学检查可见颈椎退变;而枕神经痛、紧张性头痛等也可导致类似症状,需结合临床症状与检查综合判断。 二、颈椎病引发后脑勺痛的特点:颈椎病引发后脑勺痛多因颈椎退变(如椎间盘突出、骨质增生)压迫枕部神经或血管。
颈椎病会导致手腕疼吗
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病可能间接导致手腕疼,关键在于神经根型颈椎病压迫颈神经根时,疼痛可放射至手腕区域。 #一、颈椎病导致手腕疼的典型机制 神经根型颈椎病中,颈6/7神经根受压时,疼痛可沿上臂经前臂放射至手腕、手指,伴随麻木或感觉异常。这类疼痛通常伴随颈肩部僵硬,活动颈部时疼痛加重,需通过颈椎MRI或肌电图明确神
女性颈椎病的症状怎么治疗
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
女性颈椎病常见颈肩疼痛、僵硬、头晕、手臂麻木等症状,治疗以改善姿势、非药物干预(如颈椎运动、物理治疗)为核心,必要时短期药物辅助,优先非药物手段。 一、颈型颈椎病:多见于长期伏案工作、低头使用电子设备的年轻女性,主要表现为颈肩部酸痛、僵硬,晨起或久坐后加重,活动时疼痛可缓解。治疗以定时起身活动颈肩(
头晕跟颈椎病有关系吗
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
头晕与颈椎病存在关联,部分类型的颈椎病(如椎动脉型、交感神经型)可通过影响血管或神经引发头晕,而头晕也可能由耳石症、血压异常等其他疾病导致,需结合具体症状鉴别。 椎动脉型颈椎病与头晕 颈椎退变导致钩椎关节增生或椎间盘突出,压迫椎动脉使脑供血不足,可引发头晕,表现为转头时加重,伴随耳鸣、视物模糊等,长
颈椎病引起头晕症状
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病引起的头晕主要源于颈椎退变或结构异常影响颈部血管、神经或肌肉,常见于长期伏案工作者、颈椎劳损人群,表现为头晕、颈部不适,部分伴随视物旋转或心慌症状。 一、颈性眩晕(肌肉紧张刺激型):颈椎长期劳损使颈部肌肉紧张,压迫交感神经末梢引发头晕,低头或转头时症状加重,伴随颈部僵硬、酸痛,多见于长期低头人
颈椎病会压迫神经吗
朱瑜琪 主任医师
中国中医科学院眼科医院 三甲
颈椎病可以压迫神经,从颈椎病的定义当中我们就可以看得到,它可以压迫或者刺激神经、脊髓、血管。那么当压迫神经的时候,压迫到哪一条神经,它就会出现哪一条神经支配区的麻木,中的还会出现力量的减低。比如说颈五颈六,那么这个阶段的椎间盘突出或者是关节的增生,伤害到这个颈六的神经,那么就会出现这个肩膀附近的皮肤的麻木,或者不舒服,或者是大拇指这个部位
颈椎病需要做哪些检查确诊
王逢贤 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
颈椎病检查通常包括三个方面,分别是颈椎X线、CT和核磁。正常X线就是检查颈椎正位和侧位片。有时候为了更全面地看,要拍颈椎六个位置,包括正、侧、双斜位和屈伸动力位,不同片子有不同意义。现在核磁应用得越来越广泛,CT在显示骨质结构方面,核磁不能替代,尤其是要判断像突出间盘有没有钙化,包括椎体后缘后纵韧带有没有骨化,这个时候核磁看不清楚。核磁主
颈椎病能根治吗
刘亚梅 副主任医师
承德医学院附属医院 三甲
颈椎病在临床上来看是可以治愈的,但是在病理上,颈椎病可能改变影像学,这是无法改变的,但是只要患者经过积极的早期治疗,以及平时的积极预防是可以治愈的。但是颈椎病是复发性疾病,有很多诱因,比如经常长期低头、颈部着凉等,所以建议患者多做医疗体操或是颈部的保健操预防复发。
颈椎病可以针灸吗
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
患有颈椎病,可以采用针灸的方法治疗。不同类型的颈椎病,治疗方法是不一样的。用针灸治疗,常用于颈型颈椎病,针灸能够有效地促进局部的血循环,消除局部的炎症性因子,从而起到缓解症状的作用。同时有很好的止痛作用,能够缓解由于颈椎导致的头晕、肌肉痉挛、局部发硬等症状。对于神经根型颈椎病以及椎动脉型颈椎病,通过针灸治疗起不到很好的治疗作用,如果症状比
颈肩腰腿痛的患者如何在康复医学科就诊?能得到什么样的帮助?
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
在临床上,病人出现颈肩腰腿痛的现象,可以在康复科进行正确的康复锻炼。可以进行三点拱桥锻炼方法,嘱咐病人取仰卧位,全身放松,以头部、双足跟部为支撑点,双侧上肢抱于胸前。然后鼓励病人尽量向上挺肚子,腰部会形成拱形。通过锻炼,能够加强脊柱部位的肌肉力量,增加关节稳定性,减少病人的临床症状。
跳绳可以治疗颈椎病
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
跳绳在临床上和治疗颈椎病关系不大,跳绳一般是无法治疗颈椎病的。跳绳对于轻型的颈椎病,可以起到活动颈肩部肌肉的作用。但在颈椎病发作时一般不建议跳绳,可能会加重患者颈椎病症状。尤其是脊髓性以及神经根型的颈椎病是不建议跳绳的。对于颈椎病的患者做运动,一般以游泳、放风筝等运动为宜,在运动时要避免颈部过度负重、劳损以及受力等。
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