发布于 2025-04-23
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山东大学第二医院 手足外科
髌骨软化症锻炼方法有站桩、直腿抬高、股四头肌等长收缩练习等。
1、站桩
患者可以靠墙站在木桩上,坚持练习能够增强膝关节力量,有利于维持膝关节稳定。
2、直腿抬高
髌骨软化症患者进行直腿抬高锻炼可以增强肌肉力量,使膝关节周围肌肉的力量变得平衡。
3、股四头肌等长收缩练习
采取仰卧位或者坐位,收紧大腿肌肉之后保持膝关节伸直,再放松肌肉,反复进行练习能够增强关节稳定性,预防关节僵硬。
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