发布于 2025-04-23
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山东大学第二医院 手足外科
落枕不存在最好的恢复方法,但通过热敷、颈部运动、药物治疗等方式可促进其恢复。
1、热敷
可以使用热水袋或暖水袋进行颈部热敷,可以促进血液循环,有助于肌肉放松,缓解疼痛。
2、颈部运动
在疼痛减轻后,可以进行一些简单的颈部运动,如缓慢地向左右转动头部,向前后倾斜头部,以及侧向伸展颈部,这些运动有助于恢复颈部的正常活动范围。
3、药物治疗
若落枕导致颈部疼痛比较明显,还可在医生指导下选择非甾体抗炎药治疗,比如布洛芬、塞来昔布、美洛昔康等,可起到消炎和镇痛的作用。
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