发布于 2025-01-02
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北京大学第六医院 精神科
幻觉、幻听一般无法自愈,但是可以通过适当休息、放松训练、心理疏导等方式帮助缓解症状。
1、适当休息
每日应保证充足的睡眠时间,让大脑和身体得到休息,从而帮助缓解幻觉和幻听的症状。
2、放松训练
日常可以通过瑜伽、深呼吸、冥想等方式放松身心,从而帮助改善幻觉、幻听的症状。
3、心理疏导
心理压力过大或过度焦虑、紧张时,可就医通过心理疏导缓解不良情绪,减轻幻觉、幻听的症状。