发布于 2025-04-28
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缺铁性贫血通常可吃些樱桃、葡萄、草莓等水果。
1.樱桃
樱桃是铁元素含量较高的水果之一,每100克樱桃中含有约0.4毫克的铁。樱桃还富含维生素C,有助于促进铁的吸收。
2.葡萄
葡萄不仅美味可口,而且富含铁质。葡萄中的铁以有机形态存在,易于被人体吸收利用。
3.草莓
草莓含有丰富的铁元素,每100克草莓中含有约0.3毫克的铁。同时,草莓还富含维生素C,可以增强铁的吸收效果。
此外,缺铁性贫血的患者也可吃些橙子、柚子、柠檬等,富含维生素C的食物,有助于促进铁的吸收。通过合理的饮食调理,可以有效改善缺铁性贫血的症状,提高患者的生活质量。