乳腺增生一般是指乳腺增生症，哺乳期乳腺增生症的预防方法包括保持良好的心态、合理饮食、及时哺乳等，详细分析如下：
1.保持良好的心态
哺乳期的女性要保持积极乐观的心态，避免悲伤、忧虑、愤怒等负面情绪导致情志不畅，引起内分泌失调，导致乳腺增生症。
2.合理饮食
女性还要注意自身的饮食，避免食用含有大量雌激素的食物，如豆腐、黄豆、蜂王浆等，防止体内的雌激素过多，导致乳腺组织异常增生，使发生乳腺增生症的可能性变大。
3.及时哺乳
女性平时要定时进行哺乳，防止乳汁堆积在乳房内，导致组织结构不良，引起乳腺增生症。
