发布于 2025-05-17
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北京中医药大学东直门医院 内科
每天睡4个小时可能会导致猝死。
每天睡4小时会导致睡眠不足,经常睡眠不足会使人心情忧虑、免疫力降低,由此会导致各种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等;还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、冠心病、糖尿病和肥胖症等。而心脏病、冠心病是引起猝死的高危因素,所以长期每天只睡4个小时可能会导致猝死。
建议每天保证8小时左右的睡眠时间,养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜或过度劳累,不要暴饮暴食,少吃高脂、高盐食物,适当运动。如果有失眠的情况,应该及时就医治疗。
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