老年人预防猝死要注意合理饮食、养成良好的生活习惯、定期检测血压及血糖、定期体检等。
1、老年人需注意饮食调养,以低盐、低脂饮食为主,多吃新鲜蔬菜及水果,少吃油腻、辛辣刺激食物,如肥肉、烧烤、辣椒等。
定期检测血压、血糖
2、养成良好的生活习惯
老年人要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,适量运动,提高机体免疫力,调节自我情绪,保持乐观开朗心态。
3、定期检测血压及血糖
若老年患有高血压、糖尿病或其他脑血管疾病,需按时服用药物,定期检测血压、血糖,预防突发脑血管疾病,从而降低猝死率。
4、定期体检
老人还需定期去医院进行体检,及早发现急慢性病变,可以减少猝死率。