发布于 2024-07-08
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北京大学第一医院 妇产科
预防内分泌失调,可以在平时保证良好的饮食及生活习惯,不要经常饮用咖啡或者酒、浓茶等或者吃辛辣的食物,比如芥末、咖喱、辣椒等,其次需要避免暴饮暴食,可以多吃菠菜以及猕猴桃、木瓜、鸡肉、草莓等食物。另外需要坚持进行体育运动,避免长期精神压力过大影响到睡眠的质量,不要经常熬夜,不要经常抽烟,避免不吃早餐等行为。保持稳定的情绪,对平衡内分泌系统有较好的帮助。
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