男生内分泌失调长痘痘，可以通过以下方法进行改善。
1.调整生活习惯
保持充足的睡眠：建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
饮食均衡：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、甜食等。
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。
注意个人卫生：保持面部清洁，勤洗脸，使用温和的洁面产品，避免过度清洁。
避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。
2.治疗内分泌失调
就医检查：如果痘痘问题严重，建议及时就医，进行内分泌检查，确定病因。
药物治疗：根据医生的建议，使用调节内分泌的药物，如避孕药、抗生素等。
中医调理：中医认为内分泌失调与气血不畅有关，可以通过中药调理身体。
3.选择合适的护肤品
清洁产品：选择温和、不刺激的洁面产品，避免使用碱性过强的产品。
保湿产品：选择清爽、不油腻的保湿产品，补充皮肤水分。
防晒产品：痘痘肌容易留下色素沉着，需要使用防晒产品，避免紫外线伤害。
4.注意心理调节
减少压力：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
放松心情：可以通过运动、听音乐、旅行等方式放松心情。
寻求帮助：如果痘痘问题严重影响生活，可以寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，内分泌失调引起的痘痘问题需要长期调理，患者需要保持耐心和信心。同时，如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状，如月经不调、多毛等，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
