普洱茶冲泡方法

灵芝孢子的功效与作用及吃法禁忌

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

灵芝孢子的功效通常包括滋补肾脏、安神定志、润肠通便、美容养颜等，其主要作用包括减轻肾脏负担、减轻焦虑、缓解便秘、增强肌肤弹性等。 1、滋补肾脏 灵芝孢子富含多种对人体有益的微量元素，如钙、铁、磷、钾、镁、钠、锌、硒等，具有滋补肾脏的功效，能够减轻肾脏负担。 2、安神定志 灵芝孢子中含有高含量的活性灵芝多糖和灵芝酸，具有安神定志的功效，能抑制中枢神经兴奋，有助于减轻焦虑。 3、润肠通便 灵芝孢子含有一定的膳食纤维和生物活性物质，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化大便，从而有助于缓解便秘问题。 4、美容养颜 灵芝孢子富含的天然维生素C和维生素E是强效的抗氧化剂，具有美容养颜的功效，能够抑制皮肤黑色素的产生，促进胶原蛋白的生成，增强肌肤弹性。 灵芝孢子的吃法主要包括磨粉、煎汤、泡水、煮粥、煲汤等。 1、磨粉 当使用灵芝孢子时，可以选择将其磨成粉末形式，便于直接服用或加入食物中，如饮料或酸奶中。 2、煎汤 将灵芝孢子煎汤，将其与水一起煮沸，以提取其营养成分，然后饮用汤汁。 3、泡水 将灵芝孢子放入水中浸泡，使其营养成分溶解于水中，然后喝下水，简单又快捷。 4、煮粥 将灵芝孢子加入粥中煮熟，可以通过粥的方式摄入其营养。 5、煲汤 煲汤是一种利用灵芝孢子的传统方法，将其与其他食材一起煮成汤，以增强汤的营养价值和药用效果。 使用灵芝孢子时应注意孕妇和哺乳期妇女禁用、免疫系统过度活跃者慎用、血液疾病患者禁用、手术前禁用、避免药物相互作用等。 1、孕妇和哺乳期妇女禁用 灵芝孢子可能影响雌激素和孕激素水平，对孕妇和哺乳期妇女不适宜使用。 2、免疫系统过度活跃者慎用 灵芝孢子具有调节免疫系统的作用，因此免疫系统过度活跃者，如自身免疫性疾病患者，应慎重使用或避免使用。 3、血液疾病患者禁用 由于灵芝孢子可能具有抗凝血作用，血液疾病患者如出血性疾病或正在使用抗凝药物的患者应避免使用。 4、手术前禁用 灵芝孢子可能影响血小板功能，因此手术前应停止使用，避免增加手术风险。 5、避免药物相互作用 灵芝孢子可能与某些药物相互作用，特别是抗凝药物、免疫抑制药物或降血糖药物等，因此在使用灵芝孢子前应咨询医生，避免不良反应或影响药效。 建议在医生的指导下适量服用灵芝孢子，确保安全。

牛油果的功效与禁忌

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

牛油果的功效包括美容养颜、润肠通便、强身健体、健脾养胃、安神助眠等。 1.美容养颜 牛油果富含维生素A、维生素E、维生素C和维生素B族，可美容养颜。有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤修复和美白。 2.润肠通便 牛油果含有大量的膳食纤维和不可溶纤维，可润肠通便。有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而加快大便的排出。 3.强身健体 牛油果富含蛋白质、脂肪，可强身健体。对于维持人体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面都具有重要作用。 4.健脾养胃 牛油果中含有膳食纤维成分，可健脾养胃。有助于调节肠道功能，促进食物的消化和吸收。同时，其柔软的果肉质地也易于消化，不会对胃肠道造成负担。 5.安神助眠 牛油果中含有丰富的钙和镁元素，可安神助眠。对于放松肌肉、安定情绪具有重要作用。当人体处于放松状态时，更容易入睡并保持高质量的睡眠。 牛油果的禁忌包括忌与寒凉性食物同食、不可冰镇、易过敏体质者慎食、不可过量食用、切开后避免存放等。 1.忌与寒凉性食物同食 牛油果在中医理论中属于凉性食物，若与同样具有寒凉性质的食物，如西瓜、柿子、绿豆等食物一同食用，可加重对胃肠道的刺激，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。 2.不可冰镇 消化牛油果需要一定的时间和适宜的温度。冰镇或与冷饮同吃会降低胃内温度，影响消化酶的活性，从而延缓牛油果的消化过程，导致消化不良。 3.易过敏体质者慎食 牛油果中含有异体蛋白，对人体有一定的刺激作用。对于易过敏体质的人群来说，食用牛油果可能引发过敏反应，如呼吸急促、皮肤瘙痒、恶心等症状。 4.不可过量食用 牛油果富含脂肪和蛋白质，虽然对人体有益，但过量摄入会增加胃肠道的负担，导致消化功能紊乱。此外，牛油果的热量也相对较高，长期过量食用可能导致体重增加，增加肥胖的风险。 5.切开后避免存放 牛油果切开后，其内部的果肉容易与空气中的氧气接触，发生氧化反应，导致颜色变黄、口感变差，甚至产生有害物质。因此，切开的牛油果应尽快食用，避免长时间存放导致的营养流失和品质下降。 在食用牛油果时，如果出现任何不适症状，如腹泻、腹痛、过敏反应等，应立即停止食用并寻求医疗帮助。

舌头开裂

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

舌头开裂可能与饮食不当、阴虚火旺、胃阴不足、脾虚湿困、湿热内蕴等原因有关，治疗方法有饮食调节、针灸治疗、拔罐治疗、药物治疗等。 1.饮食不当 长期偏食、挑食可能会导致营养不均衡，特别是维生素B族和矿物质的缺乏，容易引起舌头开裂。 日常应调整饮食习惯，保持营养均衡，多吃富含维生素B族和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、瘦肉等。症状严重时可遵医嘱服用维生素B族复合片或单独补充维生素B2，以改善营养状况。同时，可辅以健脾消食的中药，如山楂丸、保和丸等，促进消化吸收。 2.阴虚火旺 阴虚火旺是指体内阴液不足，阳气相对偏亢的情况，可导致虚火内生，灼伤津液，使舌头失去濡养而出现裂纹。 日常应多食用滋阴润燥的食物，如百合、银耳、枸杞等。建议可在医生指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等药物治疗，这些药物能够滋阴补肾，降火除烦。其次，也可以针灸太溪、三阴交、涌泉等穴位，能够滋阴降火，调和阴阳。 3.胃阴不足 胃阴不足是指胃的阴液不足，导致胃的受纳和腐熟功能下降，舌头失去胃气的滋养而出现裂纹。 建议多吃滋阴养胃的食物，如麦冬、玉竹、石斛等，避免过于油腻和辛辣的食物，如炸鸡、肥肉等，以防加重胃部负担。症状严重者可遵医嘱使用胃康灵颗粒、养胃舒片、参梅养胃颗粒等药物治疗，这些药物能够滋养胃阴，缓解胃痛。 4.脾虚湿困 脾虚湿困是指脾气虚弱，运化水湿的功能下降，可导致体内湿气过重，当湿气上泛于舌面时，容易出现裂纹。 日常要多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。建议可遵医嘱使用参苓白术散、健脾丸、六君子丸等药物治疗，这些药物能够健脾益气，祛湿止泻。此外，还可以艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，能够温补脾阳，促进湿气的排出。 5.湿热内蕴 湿热内蕴是指湿热邪气蕴结于体内，可导致脏腑功能失调，致使湿热上蒸于舌而出现裂纹。 日常要多吃清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。症状严重时可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、木香顺气丸、香连丸等药物治疗，具有清利肝胆湿热的功效，另外，也可以采取拔罐治疗，可以排出体内的湿热邪气，缓解湿热症状。

舌苔厚白是怎么回事，应该怎样治疗

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

舌苔厚白与饮食、脾胃虚寒、湿气过重、寒湿侵袭、口腔问题等因素相关，可以通过改善饮食习惯、保持口腔卫生、中医调理、生活环境调整和情绪管理等措施改善舌苔厚白的情况 一.原因 1.饮食问题 过度食用肥甘厚味、油腻食物，以及辛辣刺激性食物，可能导致湿浊、痰浊、食浊等积滞舌面，使舌苔变厚变白。长时间饮食不规律、暴饮暴食也可能引发食积，进而导致舌苔厚白。 2.脾胃虚寒 脾胃功能失调，阳气不足，寒气内生，导致食物无法正常消化，形成食积，舌苔因此变厚变白。 3.湿气过重 体内湿气过重，痰湿之气滞留于脾胃，使得舌苔变厚变白。这可能与长期居住在潮湿环境、多食用生冷寒凉食物等因素有关。 4.寒湿侵袭 长时间居住在寒冷潮湿的环境中，寒湿之气入侵身体，阻碍气血运行，也可能导致舌苔厚白。 5.口腔问题 口腔卫生不良，舌面上残留过多的食物残渣和细菌，也可能导致舌苔厚白。此外，某些口腔疾病如口腔白斑病、口腔念珠菌病等也可能引起舌苔异常。 二.治疗 1.改善饮食习惯 减少肥甘厚味、油腻、辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于改善脾胃功能，减少食积的发生。 2.保持口腔卫生 每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿和舌头。刷牙时，注意用刷头的背面轻轻刮舌头，以去除舌苔。定期检查口腔健康，及时发现并治疗口腔疾病。 3.中医调理 根据具体体质和病情，中医可采用中药调理脾胃功能，消除湿气和寒湿，常用的中药包括理中丸、香砂枳术丸、参苓白术散等，但需在医生指导下使用。此外，针灸、拔罐、刮痧、推拿等中医理疗方法也有助于改善气血循环，促进湿气和寒湿的排出。 4.生活环境调整 避免长时间居住在潮湿环境中，保持室内通风干燥。注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和足部。 5.情绪管理 保持情绪稳定，避免长期焦虑、紧张等负面情绪的影响。情绪稳定有助于调节肝气，减少肝火旺盛对舌苔的影响。 如果症状持续存在或加重，建议及时就医并咨询专业医生的建议。

每天失眠到天亮

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

每天失眠到天亮是一种严重的睡眠障碍，可能由多种因素综合导致，包括心理、环境、生理、生活习惯及潜在疾病等。治疗此类失眠需从多方面入手，采取综合措施以改善睡眠质量，包括调整生活习惯、改善睡眠环境、心理治疗、药物治疗、中医治疗。 一.原因 1.心理因素 情绪波动、心理压力过大、焦虑、抑郁等心理状态可显著影响睡眠质量，导致失眠。长期的精神紧张或过度担忧会使大脑皮层保持兴奋状态，难以进入深度睡眠。 2.环境因素 睡眠环境的不适宜也是导致失眠的常见原因。如噪音干扰、光线过强、温度不适、床铺不舒适等，都可能影响入睡和睡眠质量。 3.生理因素 某些生理疾病或症状，如头痛、胸闷、心悸、尿频等，以及药物副作用，都可能引起或加重失眠。此外，更年期综合症等内分泌变化也可能导致失眠。 4.生活习惯 不规律的作息时间、睡前过度使用电子产品、饮用刺激性饮品（如咖啡、浓茶）等，都会干扰正常的睡眠周期，导致失眠。 5.潜在疾病 如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等精神心理疾病，以及某些慢性疾病，都可能伴随失眠症状。 二.治疗 1.调整生活习惯 建立规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。睡前避免饮用刺激性饮品，减少使用电子产品的时间。可以适当进行放松活动，如听轻音乐、泡热水澡等，以缓解紧张情绪，促进睡眠。 2.改善睡眠环境 确保睡眠环境安静、舒适、光线柔和、温度适宜。选择适合自己的床铺和枕头，以提高睡眠质量。 3.心理治疗 对于由心理因素引起的失眠，如焦虑、抑郁等，可寻求专业心理医生的帮助进行心理疏导和治疗。认知行为疗法等心理治疗方法有助于改变负面思维模式，减轻心理压力，从而改善睡眠质量。 4.药物治疗 在医生指导下使用适当的药物进行治疗。如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，可帮助缓解失眠症状。但需注意药物的副作用和依赖性，避免长期使用。 5.中医治疗 针灸、艾灸、推拿等中医疗法能够舒缓神经，帮助入眠。 在治疗过程中应保持耐心和积极配合医生的治疗方案，以获得最佳的治疗效果。

喝番泻叶能减肥吗?长期喝会怎样

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

喝番泻叶一般不能减肥。长期喝番泻叶可引起成瘾性与戒断症状、消化系统问题、血压异常、神经系统中毒、其他副作用等。 一.不能减肥 一些人认为番泻叶能帮助减肥，主要是因为其通便作用。服用番泻叶后，肠道内的水分和粪便被迅速排出，从而短期内体重可能有所减轻。然而，这种减轻主要是水分的流失和未消化食物的排出，并非真正意义上的脂肪减少。因此，这种减重效果是暂时的，一旦恢复正常饮食和饮水，体重很快就会反弹。 从科学角度来看，减肥的根本原则是建立能量负平衡，即减少热量摄入、增加热量消耗。而番泻叶并不能直接作用于脂肪代谢，无法长期有效地帮助减肥。此外，长期依赖番泻叶进行减肥可能会导致身体出现一系列不良反应，严重影响健康。 二.长期喝后果 1.成瘾性与戒断症状 长期服用番泻叶的便秘患者，停用后可能会出现严重的戒断症状，如焦虑不安、心烦失眠、全身不适等。这是因为身体已经习惯了番泻叶的刺激作用，一旦停用，肠道功能无法迅速恢复，导致患者产生不适感。 2.消化系统问题 番泻叶属于刺激性泻药，长期服用会刺激肠道平滑肌，导致恶心、呕吐、腹痛等症状。严重者还可能引发消化道出血，表现为上腹部剧烈疼痛、呕吐咖啡色液体、排黑便等。 3.血压异常 部分老年患者在服用番泻叶后，可能会出现血压的恶性变化，表现为头痛、频繁呕吐、血压剧升或剧降，甚至休克。这是因为番泻叶中的某些成分可能对血压产生不利影响。 4.神经系统中毒 一次性大量服用番泻叶可能导致神经系统中毒，表现为面部麻木、头晕、大小便失禁或痒感等。部分严重者还可出现呼吸困难、休克等症状，严重威胁生命安全。 5.其他副作用 此外，长期服用番泻叶还可能引发黄疸、肝脾肿大等肝脏损害症状。同时，由于番泻叶具有利尿作用，过量服用还可能导致电解质失衡等问题。 建议减肥者应通过科学合理的饮食和适当的运动来达到减肥目的，避免盲目依赖番泻叶等泻药进行减肥。同时，在使用任何药物或保健品时，都应咨询专业医师的意见，确保用药安全有效。

女性补肾吃什么

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

女性补肾可以吃黑色食物、坚果类食物、动物性食品、蔬菜水果、药膳等。药物方面可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、益肾丸、强肾片、中药茶饮等。 一.食物方面 1.黑色食物 中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等黑色食物，富含多种营养成分，具有滋补肾脏的功效。 2.坚果类食物 核桃、板栗、腰果等坚果类食物，不仅富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素和矿物质，对肾脏有很好的补益作用。适量食用坚果，有助于增强体质，改善肾脏功能。 3.动物性食品 如羊肉、猪腰子、鲈鱼等，这些食物具有滋阴补肾、温阳固精的功效。在烹饪时，可以选择炖、煮等健康的烹饪方式，避免过多添加辛辣调料。 4.蔬菜水果 韭菜、山药、枸杞、桑葚等蔬菜水果，具有补肾益气的功效。这些食材可以单独食用，也可以搭配其他食材制作成美味的菜肴或汤品。 5.药膳调理 在中医指导下，可以选择一些具有补肾功效的药材与食材搭配，制作成药膳进行调理。如山药百合大枣粥、鲜土茯苓煲乳鸽等，也有助于补肾。 二.药物方面 1.六味地黄丸 六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚的女性患者。服用前需咨询医生，按照医嘱用药。 2.金匮肾气丸 金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾阳虚的女性患者。同样需要在医生指导下服用。 3.益肾丸 益肾丸含有枸杞子、菟丝子等成分，具有益肾扶阳的功效，适用于肾阳不足的女性患者。服用时需遵医嘱。 4.强肾片 强肾片含有鹿茸、人参等成分，具有补肾填精、益气壮阳的功效，适用于阴阳两虚的女性患者。需在医生指导下使用。 5.中药茶饮 如枸杞茶、杜仲茶等，具有补肾益气的功效。这些茶饮可以作为日常饮品适量饮用，但同样需要注意个人体质和药物配伍禁忌。 综上所述，女性补肾在食物和药物的选择上应多样化、适量化，并根据个人体质和病情在医生或营养师指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是补肾的重要方面。

冰糖柠檬水的功效与作用

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

冰糖柠檬水具有补充维生素C、促进消化、清热解渴、美白肌肤、提高免疫力等多重功效，对于改善消化不良、预防感冒、缓解口渴感、延缓衰老等具有积极作用。 1.补充维生素C 维生素C是人体必需的营养元素，而柠檬是维生素C的丰富来源，每100克柠檬中约含53毫克维生素C，所以喝冰糖柠檬水能够补充维生素C。 2.促进消化 冰糖柠檬水中的柠檬酸能刺激胃酸分泌，促进食物的消化。同时，它还能促进肝脏分泌胆汁，帮助脂肪的消化和吸收。此外，冰糖的甜味可以中和柠檬的酸味，使饮品更加可口，进一步刺激唾液腺分泌，促进整个消化过程。适量饮用冰糖柠檬水可以缓解胃部不适和消化不良的症状。 3.清热解渴 在炎热的夏季，冰糖柠檬水不仅能够解渴，还具有清热的作用。柠檬的酸性成分和冰糖的清凉感结合，能够有效降低体内的热气，帮助身体降温，缓解暑热带来的不适。此外，其酸甜口感也能刺激唾液分泌，增加口腔湿润度，缓解口渴感。 4.美白肌肤 维生素C对于皮肤健康有着重要作用，它能抑制黑色素的生成，防止色素沉着，从而达到美白肌肤的效果。经常饮用冰糖柠檬水，可以从内而外改善肤色，使皮肤看起来更加明亮、光滑。此外，柠檬中的抗氧化物质还能帮助抵抗自由基对皮肤的损害，延缓衰老过程。 5.提高免疫力 维生素C是增强免疫系统的关键营养素之一，能促进白细胞的生成，提高身体对疾病的抵抗力。通过日常饮用冰糖柠檬水，可以有效地补充维生素C，增强身体的免疫功能，减少感冒和其他疾病的发生。同时，柠檬中的其他营养物质如矿物质和维生素B群等也对提高免疫力有积极作用。 尽管冰糖柠檬水具有诸多益处，但过量饮用可能会对牙齿造成损伤，因为柠檬酸具有一定的腐蚀性。因此，建议适量饮用，并注意口腔卫生，饮用后漱口或刷牙以保护牙齿健康。糖尿病患者和血糖控制不佳的人应适量饮用冰糖柠檬水，以免对血糖造成影响。如果对柠檬过敏或有胃酸过多的问题，应避免饮用冰糖柠檬水。

口干舌燥

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

口干舌燥可能与阴虚火旺、津液亏损、燥邪伤津、脾胃湿热等原因有关，治疗方法有药物治疗、饮食调节、多喝水、适当运动等。 1.阴虚火旺 阴虚指的是体内阴液不足，无法制约阳气，导致阳气偏亢，进而可出现一系列病理变化，如口干舌燥。 针对阴虚火旺所致的口干舌燥，中医主张滋阴降火。常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，这些药物能够滋养阴液、制约虚火，从而缓解口干舌燥的症状。日常还应多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、芝麻等，少吃辛辣、煎炸等助火的食物，如辣椒、烧烤等。 2.津液亏损 津液是维持人体正常生理功能的重要物质，具有滋润作用。当人体津液亏损时，会导致口咽干燥、舌红少苔等症状。 对于津液亏损所致的口干舌燥，中医主张补益气血。常用的方剂有养阴清肺丸、大补阴丸、生脉饮等，这些药物能够补益气血、滋润津液，帮助缓解不适。患者还应保持充足的水分摄入，帮助补充体液。多吃富含水分的食物，如西瓜、蔬菜汤等。 3.燥邪伤津 燥邪是中医六淫之一，具有干燥、收敛的特性。当外感燥邪侵袭人体时，会耗损体内的津液，导致口干舌燥。 对于燥邪伤津所致的口干舌燥，中医主张润燥止咳。常用的方法有使用牛黄解毒片、养阴清肺丸、知柏地黄丸等，这些药物能够润燥生津，有助于缓解不适。日常要保持皮肤的湿润，可以使用保湿霜或润唇膏等护肤品。多吃润燥的食物，如蜂蜜、核桃、芝麻等。 4.脾胃湿热 脾胃湿热也是导致口干舌燥的原因之一。脾胃功能失调，会导致湿热内生、阻滞气机，进而影响津液的输布，出现口干舌燥的症状。 针对脾胃湿热所致的口干舌燥，中医主张清热和胃。常用的药物有二妙丸、清胃黄连丸、参苓白术散等，这些药物能够清热燥湿、和胃降逆。其次，适当的运动可以帮助脾胃运化，促进湿热的消散，可以选择散步、游泳等运动方式。饮食方面少吃油腻、甜食和辛辣食物，如肥肉、奶油、辣椒等，多吃清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜等。

嘴角上火

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

嘴角上火是一种常见的症状，可能由多种因素引起，包括不良的饮食习惯、环境因素、情绪压力、季节变化以及体内营养缺乏等。治疗方法有调整饮食习惯、保持环境湿润、缓解情绪压力、药物治疗、中医调理等。 一.原因 1.不良的饮食习惯 长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质，特别是维生素B2（核黄素）的缺乏，都可能导致嘴角上火。这些食物和营养素的不足会影响身体的代谢和免疫功能，从而引发嘴角炎症。 2.环境因素 干燥、寒冷或风沙大的环境容易使嘴唇和嘴角皮肤干裂，进而引发上火。此外，长时间暴露在紫外线下也可能对嘴角皮肤造成损伤，导致上火。 3.情绪压力 长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪压力会影响身体的内分泌和免疫功能，从而增加嘴角上火的风险。 4.季节变化 秋冬季节天气干燥，空气湿度低，容易导致嘴唇和嘴角皮肤干燥、开裂，进而引发上火。 5.体内营养缺乏 除了维生素B2外，其他营养素的缺乏，如锌、铁等，也可能影响身体的代谢和免疫功能，从而引发嘴角上火。 二.治疗 1.调整饮食习惯 多吃富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。 2.保持环境湿润 在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加空气湿度，或者使用润唇膏来保持嘴唇和嘴角皮肤的湿润。 3.缓解情绪压力 通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解情绪压力，保持心情愉悦和放松。 4.药物治疗 如果嘴角上火症状严重，可以在医生指导下使用具有清热解毒、抗菌消炎作用的药物进行治疗，如红霉素软膏、阿昔洛韦软膏、牛黄解毒丸、黄连上清丸等药物。 5.中医调理 中医认为嘴角上火与胃火上炎有关，可以通过针灸、推拿、拔罐等方法去除胃火，改善嘴角上火的症状。 如果嘴角上火症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

陈皮的功效与作用禁忌

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

陈皮的功效有调理脾胃、止咳化痰、保肝护肝、促新陈代谢等，作用有治疗脾胃虚弱、减轻咳嗽和咳痰、解酒、助力身体健康等。另外，禁忌有过敏体质者禁用、孕妇和哺乳期妇女慎用、湿寒体质者慎用、适量服用、避免与特定药物同用等。 一、功效作用 1、调理脾胃 陈皮归胃经，具有调理脾胃的功效，可以刺激胃液分泌，促进食物消化，适用于脾胃虚弱症状的人群。 2、止咳化痰 陈皮中的挥发油含量较多，具有止咳化痰的功效，能够稀释痰液，促进痰液排出，从而缓解咳嗽、咳痰等症状。 3、保肝护肝 陈皮中含有柚皮甙和柚皮酮等成分，具有保肝护肝的功效，能够减轻酒精对肝脏的损伤，有助于解酒。 4、促新陈代谢 陈皮中的维生素C和维生素E等成分较多，具有促新陈代谢的功效，能够促进人体新陈代谢，有助于身体健康。 二、禁忌 1、过敏体质者禁用 部分人可能对陈皮中的成分过敏，服用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。因此，过敏体质者应慎用或禁用陈皮。 2、孕妇和哺乳期妇女慎用 陈皮具有促进胃肠蠕动的作用，过多使用可能导致胃肠功能亢进，诱发腹泻等不适症状。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用，避免影响胎儿或婴儿的健康。 3、湿寒体质者慎用 陈皮属于温性药物，脾胃虚寒、尿短赤、大便溏泻等湿寒体质的人群应慎用。过多食用陈皮可能加重寒湿气邪的侵袭，导致不适症状加剧。 4、适量服用 陈皮虽然具有多种功效，但过量服用也可能导致不良反应。因此，建议根据个人体质和病情适量服用陈皮，避免过量。 5、避免与特定药物同用 陈皮不可以与强心苷类的药物同用，如地高辛、去乙酰毛花苷、洋地黄毒苷等，以免增强药物的作用和毒性。陈皮也不能与α受体阻滞药同用，防止会阻断陈皮的升压作用。 综上所述，陈皮是一种具有多种功效的中药材，但在使用时也需要注意其禁忌症和注意事项。如有任何疑问或不适，人群应该及时咨询医生或药师的建议。

舌头裂纹

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

舌头裂纹的原因主要有阴虚内热、热盛伤津、脾虚湿盛、血虚不润等，治疗方法有改善生活习惯、保持口腔清洁、调整饮食、药物治疗、针灸治疗等。 一.原因 1.阴虚内热 阴虚指体内阴液不足，无法上承口腔，可导致舌头干燥，形成裂纹。 2.热盛伤津 邪热内生，会导致阴液受损，舌失于濡润，进而使舌面萎缩，从而产生裂纹。这种情况下的舌象多为绛红舌，伴有裂纹。 3.脾虚湿盛 脾虚不能运化水湿，导致舌上湿滞，舌体肥大，两边齿列相互挤压，从而产生裂纹。此外，患者还可能出现舌体胖大、舌苔白腻或滑腻、腹胀、厌食、倦怠、嗜睡等症状。 4.血虚不润 血虚导致舌体失去滋养，形成裂纹。除了舌头裂纹外，患者还可能表现舌淡或红、少津少苔、舌体瘦小、五心烦热、倦怠、乏力、失眠等症状。 二.治疗方法 1.改善生活习惯 日常保持作息规律，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。适当进行体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，提高免疫力。 2.保持口腔清洁 日常要注意保持口腔清洁，饮食后及时漱口，早晚认真刷牙，避免裂纹深处继发感染，造成舌炎或口炎。 3.调整饮食 多吃滋阴清热、健脾祛湿的食物，如核桃、红枣、桂圆、山药、枸杞等。同时，避免过多摄入生冷、油腻的食物，如炸鸡、冰淇淋等，以免加重脾虚湿盛的症状。 4.药物治疗 药物治疗是中医治疗舌头裂纹的重要手段。对于阴虚内热者，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。热盛伤津者可选用三黄片、银翘解毒丸等药物。脾虚湿盛者可选用参苓白术散、人参健脾丸等中成药，以健脾祛湿。血虚不润者可选用六味地黄丸加减治疗。 5.针灸治疗 针灸治疗在中医中也具有重要地位。通过针刺固定穴位（如廉泉穴、通里穴、内庭穴等），可以补阴泻火、清热润燥、益气生津。对于不耐受针灸的患者，可以采用点穴按摩的方式作用于相应穴位，也有一定的治疗作用。

普洱茶的功效与禁忌

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

普洱茶的功效包括降脂减肥、健齿护齿、延缓衰老、美容、暖胃养胃等，禁忌包括不宜空腹饮用、不宜睡前饮用、不宜饮用隔夜茶、不宜大量饮用、经期女性慎饮等。 一.功效 1.降脂减肥 普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果。其经过独特的发酵过程，生成了新的化学物质，如脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，有助于减肥。 2.健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌、消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。 3.延缓衰老 普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，有助于延缓衰老。 4.美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，平衡体内机能，起到美容作用。其含有的茶多酚、茶色素、氨基酸、维生素等成分对皮肤有益。 5.暖胃养胃 普洱茶能温补胃，在胃肠道上形成保护膜，增强胃肠功能，帮助消化。同时，其含有的茶多酚可以缓解油腻和脂肪，促进人体内脂质化合物从粪便中排泄。 二.禁忌 1.不宜空腹饮用 空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。 2.不宜睡前饮用 普洱茶中含有茶碱、咖啡因，睡前饮用可能导致交感神经兴奋，影响睡眠。但少量饮用性质温和的熟茶可能影响不大。 3.不宜饮用隔夜茶 隔夜的普洱茶有可能会滋生病原微生物，不建议饮用，以防止引起腹泻、腹痛等症状。 4.不宜大量饮用 大量饮用普洱茶容易因为摄入过多的水分以及咖啡因，而增加排尿量以及肾脏负担。 5.经期女性慎饮 普洱茶中含有较多的鞣酸成分，容易和含铁的食物相结合，消耗体内的铁元素，从而诱发贫血，所以经期的女性要慎用。 普洱茶具有多种健康功效，但在饮用时也需注意其禁忌事项，以确保健康饮茶。

睡眠不好

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

睡眠不好可能与心理压力与情绪问题、生活习惯不良、环境因素等原因有关，治疗方法有调整生活习惯、改善睡眠环境、管理情绪与压力、培养良好睡前习惯、药物治疗等。 一.原因 1.心理压力与情绪问题 工作压力大、人际关系紧张、焦虑、抑郁等情绪问题都会影响睡眠质量，导致入睡困难、浅睡易醒或早醒。 2.生活习惯不良 不规律的作息时间、晚餐过饱或过晚、睡前使用电子产品、过度饮酒或咖啡因摄入等，都可能干扰睡眠周期。 3.环境因素 睡眠环境不舒适，如噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都会影响睡眠质量。 除以上几点，某些疾病，如疼痛、呼吸问题（如哮喘、打鼾）、心脏病、甲状腺问题等，也可能导致睡眠障碍。 二.治疗方法 1.调整生活习惯 日常应建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。晚餐不宜过饱，避免睡前两小时内进食，尤其是刺激性食物或含有咖啡因的饮品，如辣椒、咖啡等。此外，减少睡前使用电子产品的时间，避免蓝光对睡眠的干扰。 2.改善睡眠环境 保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，使用舒适的床垫和枕头。可以考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机等辅助工具来改善睡眠环境。 3.管理情绪与压力 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解焦虑和压力。此外，也可以与亲朋好友交流，分享心情，寻求社会支持。必要时，可寻求专业心理咨询或治疗，医生可能会给予认知行为疗法、心理治疗等方法来帮助缓解症状。 4.培养良好睡前习惯 建立睡前例行程序，如阅读、听轻音乐或泡热水澡等，可以帮助身心放松。避免在睡前进行刺激性活动，如观看恐怖电影、激烈讨论等。 5.药物治疗 如果失眠的情况较为严重，必要时可以在医生指导下使用解郁安神颗粒、柏子养心丸、安神补脑液等药物治疗，具有镇静催眠、强脑安神等作用，可以促进入睡。

定坤丹的功效和作用

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

定坤丹的功效有滋补气血、活血化瘀、补肾助阳、美容养颜、促进子宫发育等，可以起到治疗气血不足、气滞血瘀、肾虚、色斑等病症的作用，还可起到增加受孕几率的作用。 1.滋补气血 在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质。定坤丹以红参、鹿茸、当归、熟地黄等名贵中药材为主要成分，这些药材均具有显著的滋补气血作用。红参大补元气，鹿茸壮元阳、益精血，当归补血活血，熟地黄滋阴补血。诸药合用，能够有效改善女性因气血两虚所致的面色苍白、神疲乏力、头晕目眩等症状。 2.活血化瘀 月经不调、痛经是女性常见的妇科疾病，多由气滞血瘀、气血不畅所致。定坤丹中的当归、川芎、白芍等药材具有活血化瘀、调经止痛的功效，能够疏通经络，促进血液循环，缓解因气滞血瘀引起的经行腹痛、经血量少或量多、有血块等症状。 3.补肾助阳 肾为先天之本，主藏精，主生殖。定坤丹中的人参、鹿茸等药材能够补肾助阳，益精填髓，增强体质。这对于改善女性因肾虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、性欲减退等症状具有显著疗效。 4.美容养颜 定坤丹还具有美容养颜、延缓衰老的作用。其含有的多种滋补药材能够改善女性体内的新陈代谢，促进皮肤细胞的再生与修复，使皮肤更加光滑细腻、富有弹性。同时，定坤丹还能调节女性内分泌系统，缓解因内分泌失调引起的皮肤问题如色斑、痤疮等。 5.促进子宫发育 定坤丹作为妇科圣药，其在促进子宫发育方面的功效也不容忽视。现代药理研究表明，定坤丹具有雌性激素样活性，能够促进子宫发育，提高子宫内膜的容受性，为受精卵着床提供有利条件。同时，定坤丹还能调节女性内分泌系统，改善卵巢功能，提高受孕几率。 然而，需要注意的是，定坤丹虽好但并非人人适用，孕妇及感冒患者禁用，过敏体质者慎用。在使用定坤丹时务必遵循医嘱合理用药以确保安全有效。

舌头中间有一条竖裂纹

王建彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

舌头中间有一条竖裂纹可能和饮食不当、脾胃湿热、阴虚火旺、气血不足、气滞血瘀等相关，常用的处理方法为一般治疗、药物治疗、中医理疗等。 1.饮食不当 长期饮食不均衡、营养不良的情况下，可能导致舌头黏膜受损，形成裂纹。 建议患者调整饮食结构，可以适当吃苹果、猕猴桃、玉米、黄瓜等健康食物，同时要避免吃辣椒、花椒、油炸食品等刺激性大的食物，可促进舌黏膜修复。 2.脾胃湿热 湿热之邪蕴结脾胃，影响脾胃运化功能后，可能会因为湿热上蒸于舌，形成裂纹。 建议适当吃薏米、茯苓、红豆等健康食物，有助于祛湿。同时可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气合剂、归脾丸等药物，能够健脾祛湿。患者在生活中，也需要注意多运动，比如跑步、跳绳等，能够加快湿气的排出。 3.阴虚火旺 体内阴液不足，不能制约阳气，导致阳气偏亢时，会因为虚火内生，上炎于舌，造成裂纹。 建议保持充足睡眠，避免熬夜，适量吃百合、枸杞、银耳等滋阴食物，同时还可以遵医嘱使用滋阴降火的中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等，可以调养体质。此外，对肾俞、太溪、涌泉等穴位进行针灸、按摩等理疗，可滋阴降火。 4.气血不足 气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足则无法滋养全身，包括舌部，导致舌面出现裂纹。 建议患者适量吃阿胶、山药、红枣等补气养血的食物，此外可以遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补丸、人参归脾丸等药物，能够起到补气血的作用。 5.气滞血瘀 气机不畅，血液运行受阻，形成瘀血时，因为阻滞于舌部脉络，可导致舌面出现裂纹。 建议患者保持心情愉悦，避免情志郁结，平时可以适当游泳、散步等，以促进气血流通。遵医嘱使用血府逐瘀丸、丹参片、三七片等药物，能够起到活血化瘀的作用。对气海、关元、三阴交等穴位进行针灸、艾灸等理疗，可以改善气血运行。