发布于 2025-05-17
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产后抑郁症的自测方法主要包括观察症状和自评量表法。
1.观察症状
长时间感到沮丧、悲伤,对日常活动失去兴趣。经常担心自己和宝宝的健康,感到紧张和不安。情绪波动大,容易发脾气。难以入睡或早醒,睡眠质量差。对自己和宝宝的评价过于负面,感到自己无法胜任母亲的角色。如果以上症状持续2周以上,且严重影响日常生活,则应考虑可能存在产后抑郁症。
2.自评量表法
自评量表法是一种常用的产后抑郁症自测工具,如PHQ-9量表。该量表包含9个问题,每个问题按照0-3分的标准评分,总分越高表示抑郁症状越严重。总分超过10分时,需要进一步就医咨询。