发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
落枕时可采取仰卧位、侧卧位、热敷局部等方式促进睡眠,具体分析如下:
1.仰卧位
落枕后可通过仰卧位改善颈部肌肉痉挛状态,促进颈部肌肉放松,缓解局部疼痛不适症状,以促进睡眠。
2.侧卧位
若仰卧位疼痛难忍,此时可通过合适的侧卧位睡姿,改善颈部舒适度,缓解因局部肌肉僵硬、痉挛引起的不适,以促进入睡。
3.热敷局部
还可通过热水袋热敷落枕部位,使颈部新陈代谢增快,促进局部血液循环,缓解疼痛不适症状,以加快入睡。
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