腰肌劳损后腰疼怎么锻炼好

咳嗽咳的腰疼怎么回事？

王星光 副主任医师

山东省立医院 三甲

咳嗽咳的腰疼，我们要从两个方面来看。若是因为咳的久，造成了腹压增高，同时牵扯到了腰部的肌肉，就会有腰痛。也有可能是腰部本身就有问题，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出等表现，也会有咳嗽就腰痛的表现。

怎么区分腰疼还是肾疼？

杨光 主任医师

江苏省人民医院 三甲

腰疼痛的范围比较广，像比如腰背筋膜炎，其疼痛性质为钝痛或者为酸痛，按摩、轻揉或者叩击，可能会使疼痛减轻，比如像多见的腰肌劳损。腰痛的患者有可能疼痛向大腿的后侧放射，乃至向腿部放射，会同时伴随麻木。但是肾疼的范围比较局限。多固定于脊柱的两侧、和胸廓最下缘的夹角处。患者疼痛多为绞痛，像刀割一样。有时疼痛

孕后期腰疼怎么缓解？

冯秀山 主治医师

福建医科大学附属协和医院 三甲

孕后期出现腰疼症状可以选择保持充分的休息缓解，同时可以毛巾热敷促进局部血液循环，减轻疼痛感觉；其次，孕妇可以轻柔的按摩腰部，改善腰部疼痛症状。如果上述方式无法缓解症状，孕妇需要在医生指导下服用止痛药干预。女性妊娠晚期可以适当增加钙质的摄入，可减少骨质疏松造的成腰部疼痛。日常孕妇可以适当活动腰部，避免

男人性生活后腰疼怎么回事？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

男性如果过性生活时腰痛明显，考虑和劳累造成的腰肌劳损密切相关，中医方面多见于肾虚造成。如果平时有过于频繁的性生活，不注意作息是很容易诱发加重腰酸腰痛症状的，需要经过拍片检查明确是否有腰椎器质性病变，如果无异常者可以结合服用补肾益精药物调理，需要规律的性生活。

突然尿频腰疼是怎么回事？

丁森泰 副主任医师

山东省立医院 三甲

突然出现尿频伴有腰酸的症状，可以考虑是由于泌尿系统炎症导致的，比如肾盂肾炎、尿道炎、急性膀胱炎等，都可能会刺激尿道引起尿路刺激征，出现尿频尿急尿不尽等现象。也可以考虑是由于尿路结石或者肿瘤等占位性病变刺激尿道造成的尿频症状，而病灶体积较大时可能会产生压迫症状，引起腰骶部疼痛。如果频繁出现类似症状，建

腰肌劳损怎么缓解？

陶松年 主任医师

江苏省人民医院 三甲

腰肌劳损的患者可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类消炎镇痛药物，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症；使用盐酸乙哌立松等药物缓解肌肉痉挛；局部疼痛明显的可以使用利多卡因或是曲安奈德注射疼痛点，进行封闭治疗；患者也可以进行按摩、推拿等物理方法缓解症状。患者平时需注意保证充足的休息，避免剧烈运动或是重体力劳动，

女人肾疼和腰疼的区别？

杨光 主任医师

江苏省人民医院 三甲

女性肾痛和腰痛的区别很清楚。女性肾痛和腰痛的区别主要是肾痛，腰部肾部疼痛。造成肾痛的原因很多，如感染、疲劳等，都有可能发生。腰痛是由于腰部的重力突然增加造成的，腰痛主要是由感冒或长时间劳损造成的疼痛症状。平时应当要多吃一些保养肾的营养品，能够调节体力疲劳，标本兼顾；如果不了解症状和原因，不能盲目用药

肾炎会导致腰疼吗？

杨光 主任医师

江苏省人民医院 三甲

肾炎会造成腰疼，各种肾炎造成的腰部疼痛也不相同，比如慢性肾小球肾炎和急性肾小球肾炎，可以造成双侧腰部胀痛，酸痛；肾盂肾炎则会造成单侧腰部的剧痛，刺痛。有的肾炎则不会造成腰部疼痛，比如iga肾病、隐匿性肾炎等。腰疼的表现出，在肾炎病人来说，更多的是提示肾脏功能受到了损伤，应当尽快治疗，在医生的指导下进

腰肌劳损吃什么食物好？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

我们还能吃一些黄豆、豆腐之类的豆制品，这些豆制品也可以强筋壮骨，还能吃一些炖的鸡汤，肉汤这一类的可以补充维生素、蛋白质、矿物质类的东西，都可以使我们肌肉增加活力预防腰肌劳损的症状的发生。从中医的角度讲，只要是有补肝肾的东西都能吃，补益肝肾的东西。比如说枸杞子我们平常喝的，还能吃一点西洋参，这样的整个

月子里劳累腰疼怎么办？

李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

月子腰痛主要由气血虚弱、缺钙、肾虚、长时间卧床休息等因素造成，缓解的方式可以按摩和热敷腰部，如果腰痛症状较轻，热敷按摩可促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。可使用热毛巾、纱布和热水袋，每天热敷腰部半小时，配合腰部按摩按摩按摩，可大大减少月子腰痛。哺乳期会有钙经过胎盘和乳房输送给婴儿，如果产妇不及时

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

腰肌劳损能根治吗？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损从医学角度上来说是达不到根治，但是可以通过很多手段来缓解腰肌劳损，甚至完全消除症状，比如中药内服、针灸、推拿、艾灸、拔罐，还有熏蒸等等。同时可以通过自我锻炼，改变不良生活习惯，比如避免久坐，避免久站，还有通过腰部肌肉锻炼，飞燕式或者五点式锻炼或者是利用单杠悬挂，利用自己体重改变一下腰部张力紧张度，缓解肌力。另外日常生活当中避免受凉

腰肌劳损怎样治疗

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损治疗方法包括锻炼腰背肌、中医疗法、药物治疗。1.锻炼腰背肌如果腰背肌发达，耐受力变强，肯定对腰肌劳损有很好恢复作用。2.中医疗法针灸治疗对腰肌劳损的效果就非常好，还可以用毫针治疗。有时候还可以取远端穴位，像委中、昆仑等进行适当按摩，对腰肌劳损也有一定缓解作用。同时可以使用拔罐、刺血、艾灸等治疗，都可以使局部水肿消退，解除肌肉痉挛，

年轻人腰肌劳损怎么恢复

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

年轻人腰肌劳损需要注意休息，避免活动过多或者比较剧烈扭伤。造成肌肉拉伤也要避免一些不良姿势，比如长期俯身前倾、久坐、玩游戏等。在不疼痛时可以进行小飞燕、散步、拉单杠等训练，同时可以应用镇痛及活血化瘀的药物治疗，还可去正规医院进行康复训练。

腰肌劳损的症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰肌劳损的症状有：第一，腰部局部疼痛，开始集中在下腰部，休息后减轻活动后加重。不良姿势后会出现酸痛，如果不及时治疗会变成锐痛，且持续不缓解。第二，腰部酸胀无力和活动受限，一般在弯腰或者体重物时比较明显。第三，局部僵硬及肿胀，并且会有晨僵，开始活动时不灵活伴随疼痛。第四，可能会出现臀部以及背部放射性疼痛。

怎么判断腰肌劳损

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

对于腰肌劳损判断，可以通过以下几点来进行。第一、腰肌劳损通常是由于长期不良姿势或者外伤，导致腰肌或者腰背部出现长期疼痛。第二、这种疼痛在弯腰提重物或者局部不良姿势以后会加重，后期会变成持续性锐痛。第三、腰肌劳损一般没有腰部其他伴随症状，比如下肢放射痛等，这种情况可以作为鉴别诊断要点。一般根据病史查体或者引起症状，然后压痛部位在腰骶比较多见