如何调整高低肩

腰椎侧弯对人有什么影响

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎侧弯对人的影响包括形象变差、肌肉疼痛、脏器功能发生异常等，详细分析如下： 1.形象变差 腰椎侧弯会使患者的身体发生偏移，导致外观形象出现问题，如走路姿势异常或者高低肩等。 2.肌肉疼痛 腰椎侧弯还会使患者脊柱两侧的肌肉的平衡被打破，使一侧肌肉长时间过度紧张，出现疼痛的情况。 3.脏器功能发生异常 腰椎侧弯比较严重时则可能会对脏器内造成压迫，从而影响内脏器官功能。

女性脊柱弯曲的害处

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

女性脊柱弯曲的害处有影响身体外观、导致身体疼痛、影响心肺功能、影响消化系统功能、影响心理健康等。 1.影响身体外观 脊柱弯曲会严重影响身体外观，使身体出现畸形，如高低肩、长短腿、背部隆起等，这不仅会影响女性的外在形象和自信，还可能导致社交障碍和心理问题。 2.导致身体疼痛 脊柱弯曲会使脊柱两侧的肌肉和韧带受力不均衡，从而引起肌肉劳损、疼痛，长时间还可能导致脊柱关节炎等疾病，给患者带来持续的痛苦。 3.影响心肺功能 严重的脊柱弯曲会压迫胸腔和肺部，限制心肺的正常活动空间，导致呼吸功能下降，出现呼吸困难、胸闷等症状，尤其在运动或体力活动时更为明显。 4.影响消化系统功能 脊柱弯曲可影响腹部脏器的正常位置和功能，引起消化不良、食欲不振、便秘等消化系统问题，进而影响身体的营养吸收和健康。 5.影响心理健康 由于身体外观的改变和长期的疼痛不适，女性可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪，甚至出现自卑、自闭等心理障碍，严重影响生活质量和心理健康。

睡前打坐有什么好处？

卫兰香 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

睡前打坐有矫正体态、舒缓心情、改善睡眠质量等好处，具体如下： 1、矫正体态 打坐时双腿盘坐，脊柱放松而挺直，所以睡前打坐有助于矫正含胸、弯腰、驼背、高低肩等不良体态。 2、舒缓心情 睡前打坐时处于放空或冥想的状态，有助于调整思绪，可以缓解白天焦虑、抑郁等不良情绪。 3、改善睡眠质量 打坐时身心得到放松，可以缓解疲劳，不仅有利于提升睡眠质量，对提升白天的学习、工作效率也有一定的帮助。

高低肩怎么纠正

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

高低肩可通过保持正确姿势、运动锻炼、推拿按摩、佩戴支具、脊柱侧凸手术等方式纠正。 1.保持正确姿势 纠正日常生活中的不良姿势，如跷二郎腿、长时间低头看手机等，是预防和改善高低肩的重要措施。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，使脊柱处于自然、放松的状态，有助于减轻脊柱和肩部的压力，避免脊柱侧弯和高低肩的发生。 2.运动锻炼 通过进行脊柱功能锻炼，如上臂悬吊、引体向上、俯卧撑等和肩部肌肉平衡锻炼，可拉伸牵引脊柱，活动肩部关节，缓解肌肉痉挛，从而保持两侧肌肉力量的平衡。 3.推拿按摩 通过揉捏、按压、轻拍等推拿按摩高低肩的一侧，可放松痉挛的肌肉，缓解肌肉紧张状态，疏通肩部经络。能够改善肩部肌肉的血液循环，促进新陈代谢，从而帮助肌肉恢复正常的生理功能，进而改善高低肩。 4.佩戴支具 佩戴肩外展矫形固定支具、胸腰骶椎支具、脊柱侧弯矫正支具等支具，能够在日常生活中维持正常体态，矫正不良姿势，加强脊柱的稳定性。 5.脊柱侧凸手术 对于脊柱侧凸程度较大、高低肩症状明显的患者，手术治疗可能是必要的选择。可遵医嘱采取前路手术、后路手术、前后路联合手术等方式改善脊柱的生理曲度，使其恢复正常的力学结构，从而彻底纠正高低肩。 如果高低肩症状明显且持续存在，建议及时就医并接受专业医生的评估和治疗。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，并在治疗过程中给予必要的指导和建议。

锁骨骨折后遗症有哪些

叶进 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

锁骨骨折的后遗症主要包括高低肩、创伤性关节炎和肩关节活动障碍等。这些后遗症一般是由于治疗或护理不当所致。 骨折后治疗不当或护理工作未做到位，可能导致骨折对位受影响，出现畸形愈合，进而形成高低肩。此外，锁骨骨折还可能影响胸锁关节和肩锁关节，导致创伤性关节炎的发生。如果锁骨骨折为远端骨折，治疗方法不恰当或术后恢复过慢，可能会影响肩关节正常活动，导致肩关节出现活动性障碍。

高低肩的睡觉方法

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

高低肩的睡觉方法有选择合适的床垫和枕头、保持正确的睡姿、定期更换睡姿、加强肩颈部肌肉锻炼等，详情如下： 1.选择合适的床垫和枕头 床垫不宜过软或过硬，枕头的高度要适中，以保持头颈和脊柱的自然对齐。 2.保持正确的睡姿 睡觉时，尽量平躺着睡，将肩膀放在床垫上，避免一侧肩膀过度抬高或下沉。如果习惯侧卧，可以使用较厚的枕头来支撑头部和颈部，使两侧肩膀保持平衡。 3.定期更换睡姿 不要长期保持同一睡姿，尝试定期更换睡姿，如仰卧、侧卧等，以减少对一侧肩膀的压力。 4.加强肩颈部肌肉锻炼 通过一些简单的伸展运动和力量训练，可以增强肩颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于改善高低肩问题。 需要注意的是，高低肩可能是由脊柱侧弯、肌肉不平衡等原因引起的，如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。同时，保持良好的坐姿、站姿和日常生活习惯，对于预防和改善高低肩也非常重要。

肩膀一边高一边低怎么办

肖士鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

肩膀一边高一边低可能与不良坐姿、肩袖损伤或脊柱侧凸等因素有关，根据不同的病因可给予不同的治疗，包括一般治疗、药物治疗以及手术治疗等。 1、不良坐姿 在工作或学习中没有保持正确姿势，导致肢体失衡，就容易出现一个肩膀高，一个肩膀低。针对这种情况，一般在纠正坐姿后，可逐渐恢复。 2、肩袖损伤 当因为外伤或剧烈运动导致肩袖损伤后，由于局部疼痛会导致机体出现保护性的歪肩姿势，所以肩膀会一边高一边低。轻症患者可给予保守治疗，即使用石膏或外展架进行外固定，并配合非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等；重症患者需给予手术治疗，包括开放手术和关节镜手术，以修复受损的肩袖组织。 3、脊柱侧凸 如果存在脊柱侧凸，严重时可影响身体平衡，出现剃刀背，这种情况下也容易出现肩膀一边高一边低的现象。如果患者年龄较小，可给予支具治疗，以纠正脊柱形态。如果脊柱侧凸比较严重或患者已经成年，骨骼已发育成熟，可给予手术治疗，以纠正脊柱畸形，从而缓解高低肩的现象。

12岁小孩高低肩怎么办

肖士鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

12岁小孩高低肩主要是脊柱侧凸所致，可以通过运动矫正、支具治疗、手术矫正等。 1、运动矫正 小孩脊柱侧凸角度小于40度时，可以通过游泳、吊单杠等运动加强凸侧肌肉收缩，减轻高低肩症状。 2、支具矫正 若是脊柱侧凸角度是20-40度，可以每日佩戴支具固定脊柱，改善脊柱侧凸引起的高低肩。 3、手术矫正 脊柱侧凸角度比较大的孩子高低肩时，也可以选择手术治疗，常见的手术方法有后路手术、前路手术、前后路联合手术等，

高低肩的原因

肖士鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

高低肩的原因包括坐姿不端正、背包姿势不正确、营养不良等。 1、坐姿不端正 如果平时坐姿不端正，如斜坐、一只手支撑头部等，长期的不良坐姿容易导致局部肌肉异常、骨骼发育不正常，最终形成高低肩。 2、背包姿势不正确 如在身体发育期间经常单肩背包，会下意识地抬高一侧肩部，时间长了也会形成高低肩。 3、营养不良 若平时比较挑食或者偏食，容易引起营养不良，尤其是在身体发育阶段的青少年，骨骼营养不良容易发生变形，进而诱发高低肩或驼背。

高低肩怎么形成的

肖士鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

高低肩可能是由不良姿势、肌肉无力、脊柱侧弯等原因引起的。 1、不良姿势 儿童发育期时如果日常坐姿、站姿不良，经常歪向一边，容易影响骨骼发育，引起高低肩。 2、肌肉无力 双侧肩部长期受力不均匀可导致肌肉张力和肌肉力量不平衡，无法使两侧肩膀维持同样高度，也会引起高低肩。 3、脊柱侧弯 脊柱侧弯如果发生在胸椎，可导致两侧肩部肌群和软组织不对称，从而引起高低肩。

高低肩是脊柱侧弯吗

张义龙 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

高低肩是一种临床的表现，出现高低肩不一定是脊柱侧弯，比如孩子的姿势不正确，以及其他疾病，比如先天性高肩胛骨症，也可能会出现高低肩。如果出现高低肩，怀疑是脊柱侧弯，可通过以下的方法进行确认，即让孩子端坐，用拇指和食指从颈椎的后部最隆起的一节颈椎的脊突开始，夹住脊柱的脊突开始往下触摸。在触摸过程中一直到腰骶结合部，即臀部略上方，途中会出现一条划痕，明确这条划痕是否弯曲。其次，也可以让孩子直立，两手合拢，慢慢往前弯曲脊柱，向前弯腰到90°，观察腰部两侧、胸部两侧是否等高，如果发现一侧高一侧低，则需要去医院进行正规的X光检测。

高低肩是脊柱侧弯吗

王延宙 主任医师

山东省立医院 三甲

如果出现高低肩现象，则一定要明确是否存在脊柱侧弯的可能。通过检查背部就会发现是否存在脊柱侧弯的问题，脊柱侧弯可造成高低肩，但不是所有的高低肩都一定是脊柱侧弯，本身的肩胛骨问题也可造成高低肩。但是，出现高低肩后一定需要警惕，及时排除是否存在脊柱侧弯的问题。如果存在脊柱侧弯的问题，可及时采取预防和治疗措施。

高低肩是怎么回事

乌兰图雅 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

长时间用电脑、玩手机、打麻将、偏爱单肩包、喜欢躺着看书、看电视等，这些日常习惯很容易引起高低肩。而大多数人即使患上高低肩，依然不以为然，不就是一个肩高一个肩低吗?这表面上看是简单的肩膀不平衡，这实则是脊柱出问题。高低肩严重时，会引起脊柱变形，变形的脊椎就好比一条毛巾被拧到一起，这使脊柱偏歪，变歪的脊柱会压迫到神经，自然会引起手臂发麻、脖子酸痛、头晕、头痛、睡眠质量差、心脏系统等问题。所以患有高低肩，还时常感到颈肩痛、腰痛、莫名的头痛，极可能是因为长期的高低肩引起。

高低肩能纠正过来吗

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

高低肩能纠正过来，需要根据引起高低肩的原因以及高低肩的严重程度来决定。第一、高低肩症状比较轻的，且是由于长期的姿势不良所造成的，是可以纠正过来的。第二、高低肩程度比较重的，且是由于比较严重的脊柱侧弯所造成的，及时经过手术的方法，其也很难得到完全的纠正。

6岁儿童高低肩怎么纠正

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

儿童高低肩主要采取保守治疗方法，首先要保持正确坐姿以减轻脊柱侧弯；另外可以睡硬板床、游泳改善腰部肌肉力量，平时可以进行适当按摩、推拿缓解肌肉痉挛。如果这种情况比较严重也可以采取佩戴支具方法保持脊柱正常生理弯曲，以促进肩部平衡性、纠正高低肩情况。

高低肩怎么纠正

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

出现高低肩以后如果是功能性的，要保持正确坐姿，不要长时间低头，局部可给予理疗，热敷和按摩以缓解肌肉痉挛，并且可以佩戴支具。功能性高低肩会逐渐改善，如果高低肩与脊柱畸形侧弯有关，不是单纯筋膜和软组织病变，可以采取手术内固定方式来纠正脊柱的畸形，改善高低肩的情况。