发布于 2025-05-17
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山东大学第二医院 关节外科
肩周炎自我疗法包括手指爬墙锻炼、梳头运动、冷热敷等。
1、手指爬墙锻炼
患者在疾病得到控制后可以将患侧手臂贴紧墙面,随后用手指在墙面上做爬墙运动,以活动肩关节,有助于促进疾病恢复。
2、梳头运动
患者可以每日进行梳头运动,使肩部反复屈伸、旋转,可以改善肩部血液循环,减轻临床症状。
3、冷热敷
患者在疾病急性期可以进行局部冷敷,减轻疼痛。在急性期后可以选择局部热敷,促使肿胀消退。
此外,如果病情加重,应该尽快就医处理。
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