发布于 2025-05-17
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山东大学第二医院 关节外科
肩周炎的运动疗法包括爬墙法、划圈法、拉轮法等。
1、爬墙法
即面朝墙壁站立,使双臂与墙壁紧贴,然后用手指逐渐带动手臂做向上爬墙的动作,起到促进肩周血液循环、解除肌肉紧张的作用。
2、划圈法
与太极拳中的云手动作较为相似,即用患侧手臂按上下或左右方向划圈,对减轻肩周组织粘连和挛缩有一定的帮助。
3、拉轮法
在柱子或树上安放一个滑轮,然后用绳子穿过,并在两端各系一根棍子,做上下拉动的动作,起到锻炼肌肉力量、维持关节稳定的作用。
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