膝关节韧带损伤需要怎么锻炼

韧带损伤怎么恢复

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

韧带损伤后的恢复方法主要包括以下几个方面： 1.休息：停止运动，让受伤的韧带得到充分休息，避免进一步损伤。 2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛，加速恢复。 6.康复训练：在韧带损伤恢复期间，需要进行适当的康复训练，以增强肌肉力量，恢复关节活动度和稳定性。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。 7.手术治疗：如果韧带损伤严重，影响关节稳定性，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是修复或重建韧带，恢复关节的稳定性。 需要注意的是，韧带损伤的恢复时间因人而异，需要根据具体情况进行个体化治疗。在恢复期间，应遵循医生或物理治疗师的建议，进行适当的治疗和康复训练，避免过早活动和剧烈运动，以免影响恢复效果。 对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，韧带损伤的恢复可能会比较缓慢，需要更加注意休息和治疗。此外，孕妇在韧带损伤恢复期间需要特别注意，避免使用药物治疗，应在医生的指导下进行物理治疗和康复训练。如果韧带损伤严重，影响日常生活和工作，应及时就医，以便进行进一步的治疗。

膝盖韧带损伤怎么恢复比较有效

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

对于膝盖韧带损伤的恢复，以下是一些有效的方法： 1.休息：在损伤后的初期，应适当休息，避免过度使用膝盖。给膝盖足够的时间来修复。 2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。 6.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练。包括伸展、强化肌肉的练习，以及恢复关节活动度的训练。 7.手术治疗：如果韧带损伤较为严重，可能需要手术修复。手术后的恢复时间和方法会根据手术情况而定。 8.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，避免过度活动和剧烈运动。同时，要保持良好的姿势，避免膝盖过度扭曲或承受过大压力。 需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，因此在进行任何治疗和康复训练之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师的建议。此外，对于老年人、糖尿病患者或其他健康状况不佳的人群，膝盖韧带损伤的恢复可能需要更长时间，并且可能需要更密切的监测和治疗。如果出现疼痛加重、肿胀不退或其他异常症状，应及时就医。

膝关节前交叉韧带损伤能自愈吗

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

膝关节前交叉韧带损伤后能否自愈，取决于损伤的严重程度和个体的身体状况。以下是一些需要考虑的因素： 1.损伤程度：如果前交叉韧带只是部分撕裂，且没有明显的移位，身体可能会自行修复。然而，如果是完全断裂或伴有其他组织结构的损伤，自愈的机会就较小。 2.身体状况：个体的健康状况也会影响愈合能力。年轻、健康的人通常具有更好的自愈潜力，而患有其他疾病或存在身体虚弱的情况可能会影响愈合过程。 3.治疗方法：及时的诊断和适当的治疗可以提高自愈的机会。治疗方法包括休息、物理治疗、佩戴支具或进行手术重建等。早期的干预和正确的康复训练对于恢复韧带的功能至关重要。 4.康复进展：个人的康复进展也是关键因素。积极进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等，可以促进愈合和恢复功能。如果康复不充分或存在不当的运动方式，可能会影响愈合效果。 需要注意的是，即使损伤较轻，也应该在医生的指导下进行康复治疗，并遵循医生的建议。对于严重的前交叉韧带损伤，手术重建通常是更常见的治疗选择，以恢复膝关节的稳定性和功能。 在某些情况下，前交叉韧带损伤可能无法自愈，这可能会导致膝关节不稳定、疼痛和运动受限。如果出现膝关节疼痛、肿胀、不稳定或运动障碍等症状，应及时就医，进行详细的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。 对于运动员或经常进行高强度运动的人，前交叉韧带损伤的治疗和康复可能更加复杂。他们可能需要更长时间的康复和重返运动的评估，以确保膝关节的稳定性和安全性。 总之，膝关节前交叉韧带损伤的自愈能力因人而异。及时的诊断、适当的治疗和积极的康复训练是提高自愈机会和恢复膝关节功能的关键。在面对前交叉韧带损伤时，建议咨询专业的医生或物理治疗师，以获取个性化的建议和治疗方案。

右脚踝距腓前韧带损伤怎么治疗

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

对于右脚踝距腓前韧带损伤的治疗，通常包括以下几个方面： 1.休息与保护：在损伤后的急性期，应立即停止活动，避免进一步损伤。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤脚的负担。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。 2.物理治疗：在损伤后的恢复期间，物理治疗可以帮助恢复关节的灵活性、稳定性和力量。治疗师可能会采用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法来缓解疼痛和肿胀，并进行康复训练，如伸展、强化和平衡练习。 3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。如果肿胀严重，可能会建议使用利尿剂来减轻肿胀。 4.手术治疗：如果韧带损伤严重，保守治疗无法恢复关节的稳定性，可能需要手术修复。手术的目的是重建韧带的完整性，恢复关节的功能。手术方法包括韧带重建、自体或异体肌腱移植等。 5.康复训练：手术后的康复训练非常重要。康复计划将包括逐渐增加活动度、强化肌肉、改善平衡和协调能力等。物理治疗师将指导患者进行个性化的康复训练，以帮助恢复受伤脚的功能。 6.佩戴支具或护具：在康复期间，佩戴合适的支具或护具可以提供额外的支持和保护，帮助维持关节的稳定性。医生会根据具体情况建议佩戴的时间和类型。 7.注意事项：在治疗期间，患者需要遵循医生的建议，包括休息、限制活动、按时进行治疗等。同时，要注意保持良好的姿势和步态，避免过度使用受伤的脚。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊。 需要注意的是，对于右脚踝距腓前韧带损伤的治疗，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者的合作和积极参与对于恢复至关重要。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于运动员或经常进行高强度运动的人，可能需要更长时间的康复和恢复，以确保完全恢复运动能力。

肩韧带拉伤的症状

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带拉伤是指韧带损伤，肩韧带损伤的症状通常有肿胀和淤血、疼痛、运动受限等。 1、肿胀和淤血 肩膀周围可能会出现明显的肿胀和瘀伤，特别是在韧带受损的区域。还会出现皮下瘀斑或紫红色血肿。 2、疼痛 肩韧带损伤通常在肩关节前侧或上方感到疼痛，并且有时可向颈部或背部放射。 3、运动受限 肩部韧带拉伤后可能很难将手臂抬起或旋转，不能维持肩部正常活动，活动受限。

前交叉韧带损伤怎么治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

前交叉韧带（ACL）损伤是一种常见的运动损伤，可能会影响膝关节的稳定性和功能。以下是关于前交叉韧带损伤治疗的一般建议： 1.诊断和评估 医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。 他们还会考虑患者的症状、运动需求和健康状况等因素。 2.非手术治疗 对于部分ACL损伤的患者，非手术治疗可能是首选。这包括休息、冰敷、物理治疗、佩戴支具和进行康复训练等。 康复训练旨在增强肌肉力量、改善关节活动度和稳定性。 3.手术治疗 如果非手术治疗无法有效恢复膝关节的稳定性或患者有明显的运动受限，手术治疗可能是必要的。 手术的目的是重建ACL，恢复膝关节的正常功能。常见的手术方法包括自体肌腱移植、异体肌腱移植或使用人工韧带等。 4.术后康复 手术后，患者需要进行严格的康复训练，包括物理治疗、肌肉强化、平衡训练和关节活动度练习等。 康复过程需要耐心和坚持，以恢复膝关节的功能和运动能力。 5.个人化治疗方案 每个患者的情况都是独特的，治疗方案应根据个体情况进行制定。 医生会考虑患者的年龄、运动水平、损伤程度、健康状况等因素，选择最适合的治疗方法。 6.注意事项 在治疗过程中，患者需要遵循医生的建议，包括休息、康复训练和避免过度活动等。 定期复诊和进行影像学检查，以监测治疗效果和恢复情况。 患者可能需要在术后一段时间内佩戴支具或使用拐杖，以保护膝关节。 恢复运动时应逐渐增加强度和复杂度，避免再次受伤。 需要注意的是，对于前交叉韧带损伤的治疗，专业的医生评估和个性化的治疗方案非常重要。如果您怀疑自己有ACL损伤，应及时就医并接受专业的诊断和治疗。此外，对于运动员或高运动量的人群，早期诊断和治疗对于恢复运动能力和预防长期并发症尤为关键。

脚踝韧带损伤需要手术吗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

一般情况下，脚踝韧带损伤是否需要手术取决于韧带损伤的严重程度、症状以及具体情况。以下是一些需要考虑的因素： 1.损伤程度：医生会通过详细的临床检查和影像学评估（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定韧带的损伤程度。对于轻度的韧带拉伤或扭伤，可能只需要保守治疗，包括休息、冰敷、加压包扎和佩戴支具等。然而，对于严重的韧带撕裂或断裂，手术修复可能是更好的选择。 2.稳定性：手术决策还会考虑受伤后脚踝的稳定性。如果韧带损伤导致脚踝失去稳定性，影响行走和运动功能，手术可能被推荐以恢复正常的关节功能。 3.症状严重程度：如果疼痛、肿胀、不稳定感或其他症状严重影响日常生活和运动能力，手术可能更有助于缓解症状和促进康复。 4.患者年龄和健康状况：患者的年龄和整体健康状况也是医生考虑的因素。年轻、健康的患者通常对手术治疗的恢复效果更好。对于年龄较大或存在其他健康问题的患者，手术风险可能需要更谨慎地评估。 5.非手术治疗效果：在考虑手术之前，通常会先尝试非手术治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等。如果非手术治疗在一定时间内（通常为6-12周）没有取得满意的效果，或者症状持续存在或加重，手术可能会被推荐。 需要注意的是，对于脚踝韧带损伤的治疗，医生会根据个体情况进行综合评估，并与患者充分沟通，解释各种治疗选择的利弊。患者和家属应该积极参与决策过程，并根据医生的建议做出明智的选择。 在任何情况下，如果怀疑脚踝韧带损伤，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。早期诊断和治疗对于恢复脚踝的功能和预防长期并发症非常重要。此外，对于运动员或经常进行剧烈运动的人群，预防脚踝韧带损伤也至关重要，可以通过适当的热身、训练、佩戴合适的装备等方式来降低受伤的风险。

膝关节后交叉韧带损伤怎么治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝关节后交叉韧带（PCL）损伤的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.非手术治疗： 对于部分损伤且稳定性良好的患者，可采用长腿石膏或支具固定3至6周。 同时进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等。 2.手术治疗： 对于完全性损伤或伴有其他结构损伤的患者，手术治疗是主要选择。手术方法包括关节镜下PCL重建术和开放手术重建PCL等。 术后需要进行康复训练，包括支具固定、物理治疗、肌肉力量训练等，以恢复膝关节的稳定性和功能。 需要注意的是，PCL损伤的治疗应根据患者的具体情况进行个体化选择，包括损伤程度、合并损伤、患者年龄和运动需求等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，进行康复训练，并注意保护膝关节，避免再次损伤。 此外，对于运动员或需要高运动水平的患者，早期恢复和重返运动非常重要。医生可能会根据患者的情况制定特殊的康复计划和重返运动的时间表。 如果怀疑有PCL损伤，应及时就医，进行详细的检查和评估，以便制定合适的治疗方案。

髌骨韧带损伤多久能好

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

髌骨韧带损伤多久能好无法一概而论，需结合具体情况分析。 一般而言，如果韧带损伤较轻，没有出现明显的撕裂或断裂，在采用支具或石膏固定膝关节部位2周左右，通常可以逐渐恢复。但是，若韧带损伤较为严重，比如髌骨韧带大部分被拉断，或完全断裂，则可能需要进行手术治疗，对损伤部位进行缝合、修复并固定，通常需要4-6周才能恢复。另外，由于个体体质不同、护理状况不同、营养状况不同，也可导致恢复时间存在差异，所以具体时间因人而异。

手指关节韧带损伤怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

手指关节韧带损伤后，应采取以下措施： 1.停止活动：立即停止受伤手指的活动，避免进一步损伤韧带。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手指关节上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手指关节，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 5.及时就医：如果手指关节韧带损伤严重，或经过上述处理后症状仍不缓解，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定损伤的程度和类型，并接受进一步的治疗。 对于手指关节韧带损伤的患者，在恢复期间需要注意以下几点： 1.固定患肢：在医生的指导下，使用支具或石膏固定受伤的手指关节，保持其稳定，促进韧带修复。 2.进行康复训练：在固定期间，应进行适当的康复训练，包括手指的屈伸、握拳等活动，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。 3.注意保护：在恢复期间，要注意保护受伤的手指关节，避免再次受伤。 4.遵循医嘱：要严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行拆除固定或过早进行剧烈运动。 需要注意的是，老年人、糖尿病患者等特殊人群，手指关节韧带损伤后恢复较慢，更容易出现并发症，因此在治疗和康复过程中需要更加注意。如果您是特殊人群，或对治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。

膝关节交叉韧带损伤怎样治疗好

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

膝关节交叉性损伤在运动中非常常见，具体的治疗方法需要因人而异。膝关节的交叉性损伤，有的设计部分损伤，有的是完全损伤。如果是部分损伤的膝关节韧带，可通过查体评估，明确患者的功能状态，还需要结合患者的生活需求，如静坐的工作状态，还是重体力劳动或者喜欢运动。如果患者是静坐的状态的女性，对膝关节运动要求不高，部分损伤，甚至完全损伤也可以考虑保守的，不需要做手术。如果患者的韧带损伤较重，比如是完全的断裂，而且是中青年人，对运动的需求较高，此时需要做前交叉韧带重建手术，以恢复韧带，才能获得更好的运动状态。

膝关节交叉韧带部分损伤怎么办

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

前交叉韧带部分损伤，部分即并不是完全断裂，如果患者的韧带只损伤10%，90%的韧带依然是完好的，则此时可以保守治疗。但是如果损伤韧带的部分超过80%，则功能会受到影响，此时需要手术治疗。所以部分损伤到底怎么治才能好，需要通过查体和磁共振影像进行评估。如果患者的膝关节稳定性并不差，患者的功能、膝关节能够满足日常生活的需求，则可以保守治疗，因为通过往日的随访观察，有一部分部分损伤患者随访半年、一年甚至两年，交叉韧带在磁共振的表现呈现越来越好的过程。但是，如果患者的功能相对较差，查体稳定性较差，磁共振上定期随访韧带的信号越来越差，则此时需要及时进行手术治疗。

膝关节交叉韧带损伤保守治疗要多长时间

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

膝关节交叉韧带损伤的保守治疗到底需要多长时间，没有特别明确的答案，不可能精确到月、两个月或者三个月，因为每个人的损伤程度是不一样的。早期膝关节需要制动至少4～6周，此时需要佩戴支具或石膏等，帮助膝关节保持比较平稳和伸直的状态，让膝关节韧带得到很好的修复。在这之后要及时的进行科学的康复训练，因为制动的时间长，部分患者可能会出现膝关节的粘连、肌肉的萎缩以及关节功能不好等现象，在锻炼的过程中能改善关节的活动度，进行神经肌肉功能的训练。时间的长短因人而异，一般治疗需要三个月左右，恢复到正常的运动状态要三个月左右。

韧带损伤怎么治疗好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

韧带损伤治疗首先要检查清楚看看有没有损伤造成断裂、撕裂，严重需要手术，中等需要进行支具和石膏固定。一般损伤会伴随疼痛肿胀，可以应用非甾体类消炎镇痛药，舒筋散寒、活血化瘀中成药对症进行治疗，还可以去正规医院进行康复训练、理疗，损伤后暂时减少活动，经过治疗逐渐恢复良好以后再进行锻炼，尽快恢复韧带功能比较好。

膝关节韧带损伤怎么办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

膝关节韧带损伤的患者，首先要减少活动，注意休息，不要走路，同时可以用支具固定，拄拐，去正规医院检查一下，特别是检查一下磁共振，明确是否有韧带的撕裂或断裂。如果严重，需要手术，不是特别严重，有撕裂，但是没有完全断裂的患者，可以用石膏固定四到六周，暂时减少活动，应用镇痛活血化瘀的药物，以及非甾体内消炎镇痛药。如果膝关节韧带损伤很轻微，可抬高患肢，注意休息，应用针灸、理疗，进行康复训练，定期复查，后期需要积极锻炼，尽快恢复韧带的功能。

崴脚韧带损伤多久能好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

歪脚时韧带恢复的情况，要看局部损伤严重的程度。如果局部的撕裂检查清楚后，需要进行手术或者固定。一般恢复需要四到六周的固定，加一到两周的锻炼，可能需要两个半月左右。如果单纯只是韧带挫伤并没有严重的撕裂，一般看疼痛和肿胀的情况，在两周到三周可以逐渐恢复。也要配合镇痛活血化瘀的药物进行治疗，还要去正规医院进行康复训练促进恢复。