打嗝一般指
呃逆，吃饭时出现呃逆可以通过深呼吸法、喝水弯腰法、屏气法、伸拉舌头法等方式改善，具体如下：
1、深呼吸法
吃饭后呃逆是膈肌痉挛性收缩引起的，可以通过深呼吸的方式改善。首先用鼻子自然的深呼吸，完全扩张胸部以肺部后再通过鼻子缓缓呼气，可以改善呃逆现象。
2、喝水弯腰法
将自己身体弯曲至90度，大口喝下几口温水后缓慢咽下，可以从内部温暖膈肌，从而缓解膈肌痉挛。
3、屏气法
屏住口鼻憋气30秒左右，腹部用力鼓起后再呼吸，重复几次可以缓解呃逆。
4、拉伸舌头法
呃逆不止时可以将双手洗净后使用干净纱布垫在舌头上，轻轻的用手将舌头向外拉伸，可以消除呃逆。
