大人厌食可通过以下方法提高食欲。
1、保持良好的饮食习惯
规律进餐，定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。尽量选择安静、舒适的就餐环境，减少外界干扰，有助于专心进食。
2、适当增加运动量
运动可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，从而增强食欲。比如进行散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3、调整饮食结构
食物应多样化，注重色香味的搭配，以提高吸引力。多吃一些易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物。
4、保证充足的睡眠
睡眠不足会影响身体机能，包括消化系统，进而导致食欲下降。保持每晚充足的睡眠，有利于恢复体力和提高食欲。
