发布于 2025-04-28
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强直性脊柱炎的康复训练对于患者非常重要。以下是康复训练要点:
1.适度运动
进行适度的有氧运动,如游泳、散步等,有助于增强心肺功能和身体耐力。游泳尤其适合,因为水的浮力可减轻关节负担。
2.关节活动度训练
通过各种伸展和弯曲动作,来维持关节的活动范围,预防关节僵硬和畸形。要注意动作的缓慢和渐进性,避免过度牵拉。
3.核心肌群训练
强化腹部、背部等核心肌群的力量,可稳定脊柱,减轻脊柱的压力。可进行平板支撑、仰卧抬腿等训练。
4.姿势训练
保持正确的姿势,如站立时挺直腰背、抬头挺胸等,有助于减轻脊柱的受力,防止脊柱变形。
5.增强肌肉力量
针对性地锻炼四肢和躯干的肌肉力量,提升身体的整体素质和关节的稳定性。
6.呼吸训练
正确的呼吸方式可以改善胸廓活动度,缓解呼吸困难等症状。
7.注意休息和保暖
避免过度劳累,保证充足休息,同时注意脊柱部位的保暖,防止受寒加重病情。
8.定期复查和调整训练计划
根据病情的变化和康复进展,定期复查并在医生指导下调整康复训练计划,以确保训练的有效性和安全性。
需要强调的是,康复训练应在专业医生的指导下进行,患者不可自行盲目训练,以免造成不良后果。同时,配合药物治疗等综合措施,才能更好地控制病情,提高生活质量。