生活中富含维生素a的食物较多，可以分为水果类、蔬菜类、肉类等，具体如下：
1.水果类
平时可以多吃葡萄、猕猴桃、杨桃、百香果、柠檬等，其中含有的维生素a较为丰富，还含有维生素c等物质，可以滋养皮肤细胞。
2.蔬菜类
还可以适当吃西红柿、菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜类的食物，其含有的营养物质较多，如维生素、膳食纤维、微量元素等，可以为身体提供营养。
3.肉类
生活中还可以吃鹅肝、羊肉、鱼肉、虾仁等肉类，其可以补充维生素a、蛋白质等，有利于智力发育。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
