不存在三种粗粮降血糖的说法，粗粮中含有的纤维素、维生素成分能够给人体提供能量，无法改善体内的血糖含量，因此粗粮不具有降
低血糖的作用。但患者可以通过进食糖分含量较低的粗粮进行调理，如荞麦、燕麦、小米等，具体分析如下：
1.荞麦
荞麦中含有较多的氨基酸成分，能够给身体提供能量，且其中的含糖量较少，通常适量进食不会使血糖升高。
2.燕麦
燕麦中含有较多的膳食纤维，具有一定的饱腹作用，燕麦的含糖量是66%左右，升糖指数是55，适量进食一般不会升
高血糖。
3.小米
小米属于碱性食物，清淡易消化，且热量、糖分含量较少，还能中和胃酸，保护胃黏膜，比较适合血糖高的人群食用。
