一般建议在起床后半小时、早餐后半小时、下午三点左右以及睡前一小时左右喝水。
1、起床后半小时
起床后半小时左右可以适当喝一些水，有助于促进胃肠蠕动、加速新陈代谢，使肠内及血管内代谢废物排出。
2、早餐后半小时
早餐后半小时左右也可以适当喝一些温开水，起到促进胃肠蠕动，加速食物消化和吸收的作用。
3、下午三点左右
下午三四点左右也可以适当喝一些水，在补充水分的同时，还可以缓解学习或工作引起的疲劳。
4、睡前一小时
睡前一小时也可以适当饮水，有助于补充体内水分，保证夜间的消耗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
