吃海参的好处包括抗氧化、增强抵抗力等，副作用包括
过敏、胃肠不适等。
一、好处
1、抗氧化
海参中含有多种活性成分，包括海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等，适当食用有助于增加细胞活性，起到抗氧化的作用。
2、增强抵抗力
海参中的蛋白质、维生素等营养成分也比较丰富，适当食用有助于补充人体所需营养，增强身体抵抗力。
二、副作用
1、过敏
海参属于海产品，含有异体蛋白，过敏体质人群食用后，尤其是对蛋白质过敏人群，进食后可能会引起过敏反应。
2、胃肠不适
海参中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，其属于大分子物质，过多食用不易于消化，容易增加胃肠负担，出现
腹痛、
腹胀等症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
