每天吃木耳坚持半年的好处有补脑、清肠、润肺等，具体分析如下：
1.补脑
木耳中含有较多的磷脂，能够营养活跃脑细胞，长期吃木耳，具有补脑、营养脑神经的作用。
2.清肠
木耳中含有较多的纤维素与胶质，能够促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，具有清肠、通便的作用。
3.润肺
木耳中含有较多的氨基酸、维生素等物质，能够加快代谢，增强肺功能，有利于清除肺部垃圾毒素，起到润肺的作用。
每天吃木耳坚持半年的坏处有
腹泻、呕吐、皮肤
湿疹等，具体分析如下：
1.腹泻
木耳中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，若食用过多，会导致胃肠蠕动亢进，引起腹泻。
2.呕吐
木耳长时间浸泡会挥发有害物质，导致细菌滋生，此时食用会引起胃肠道反应，导致呕吐。
3.皮肤湿疹
木耳中含有较多的卟啉成分，属于光感物质，若摄入过量会引起皮肤敏感，出现皮肤湿疹、瘙痒等症状。
