常吃红薯的好处主要有补充能量、促进肠胃蠕动。坏处可能有引起肥胖、
消化不良。
一、好处
1、补充能量
红薯中淀粉含量丰富，且还有维生素、微量元素等营养物质，饱腹感强，可以作为主食食用，能够迅速为身体提供能量。
2、促进肠胃蠕动
红薯中含有膳食纤维，可以增强肠道的蠕动功能，预防以及改善
便秘现象。
二、坏处
1、引起肥胖
如果过量食用红薯，其中的淀粉转化为葡萄糖后无法被机体完全利用，就会变成脂肪储存起来，从而导致肥胖。
2、消化不良
红薯食用过多会增加肠胃消化负担，导致
腹胀、
腹痛等消化不良现象。
