生吃白萝卜的减肥方法主要分为注意食用时间、控制食用量、配合运动等。
1.注意食用时间
白萝卜中含有丰富的膳食纤维，并且脂肪含量和热量较低，在食用后会增加饱腹感。一般建议在饭前生吃适量的白萝卜，这样可以减少其他食物的摄入，减少人体的热量摄入，达到减肥的效果。
2.控制食用量
生吃大量的白萝卜可能会引起胀气、
腹痛、
腹泻等消化道不适症状，所以建议适量，建议摄入量在一天300g至350g左右。
3.配合运动
在生吃适量的白萝卜后，进行一些适宜的运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，促进人体新陈代谢，加快体内能量的消耗。
