吃生花生米的好处有补充能量、促进消化、保护心血管等。
1.补充能量
生花生米含有脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素等，食用花生可以补充能量，缓解饥饿。
2.促进消化
生花生米味道甘甜，可以促进胃酸分泌，增强食欲，一定程度上可以起到促进消化的作用。
3.保护心血管
生花生米含有机酸、甾醇、黄酮等化学成分，有助于降低胆固醇、增加冠状动脉血流，具有一定的预防心血管疾病作用。
吃生花生米的坏处有升高血脂、诱发
痛风或引发
肝病等。
1.升高血脂
生花生米含有较多的脂肪，如果长期大量食用生花生，可能会导致机体脂肪堆积，容易引发高血脂，加重心血管负担。
2.诱发痛风
生花生米含有较多的嘌呤，嘌呤代谢后形成尿酸，如果长期吃生花生可能会使体内尿酸水平升高，诱发或加重痛风。
3.引发肝病
生花生米保存不当容易霉变，其中的黄曲霉素会破坏肝细胞，如果长期大量食用含有黄曲霉素的生花生米，可能会引发肝脏疾病。
