通常没有老年人补硒最好的食物，但适量进食海参、牡蛎、鱿鱼等食物，有助于补硒，但不可过量进食，具体分析如下：
1、海参
一般每100克的海参含硒量为63.93微克左右，此外还含有蛋白质、精氨酸、碘、镁等营养物质，老年人进食后不仅能补充硒元素，还能补充其他营养成分，有助于提高免疫力。
2、牡蛎
一般每100克牡蛎含有90微克左右的硒，还含有大量的维生素A、维生素E、碳水化合物、脂肪等物质，适合缺硒的老年人进食。
3、鱿鱼
通常每100克的鱿鱼含有156.12微克左右的硒，还含有铁、磷、钙、牛磺酸等营养物质，老年人适量进食对身体有一定好处。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
