适量喝黑咖啡有提神醒脑、促进新陈代谢、辅助开胃等好处。过量喝黑咖啡有影响睡眠、损伤胃黏膜、诱发
骨质疏松等坏处。
一、好处
1、提神醒脑
黑咖啡中含有大量的咖啡碱，适量饮用可兴奋中枢神经，有助于提神醒脑。
2、促进新陈代谢
黑咖啡中含有烟碱酸、游离脂肪酸、单宁酸等物质，适量喝黑咖啡可以加快肠道蠕动，促进新陈代谢。
3、辅助开胃
黑咖啡中丰富的咖啡因，能提高人体内交感神经的活性，促进消化液分泌，适量饮用可增进食欲，辅助开胃。
二、坏处
1、影响睡眠
过量喝黑咖啡会导致过多的咖啡因引起神经中枢过度兴奋，从而会影响睡眠，出现
失眠现象。
2、损伤胃黏膜
黑咖啡含有碱性物质，过量喝黑咖啡会引发胃黏膜受损，甚至出现
胃溃疡。
3、诱发骨质疏松
大量咖啡因在代谢时会消耗钙元素，过量喝黑咖啡会导致体内钙的流失，可能诱发骨质疏松。
