髌骨位于膝关节的正前方。
髌骨俗称膝盖骨，是人体内最大的籽骨，位于膝关节正前方，其上方连接着强大的股四头肌，下方则通过髌腱与胫骨结节紧密相连。从形态上看，髌骨通常呈现为上面宽、下面尖、前面粗糙、后面光滑的三角形扁平骨。其底部较为宽厚，而髌尖则较为窄小，形似三角形的尖端部分。这种形态设计使得髌骨能够有效地与周围的肌腱、韧带等结构相结合，共同构成膝关节的伸膝装置。
髌骨不仅是膝关节的重要组成部分，还承担着多种关键功能，包括保护膝关节、传递力量、维持稳定性、增加回转能力等。然而需要注意的是，由于髌骨位于膝关节的前方且位置表浅，因此特别容易受到外伤。因此日常一定要保持正确的站姿和坐姿，避免长时间跪坐或盘腿坐。适当加强股四头肌、小腿三头肌等腿部肌肉的锻炼，以增强膝关节的稳定性。
