发布于 2025-01-02
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高低肩可通过保持正确姿势、运动锻炼、推拿按摩、佩戴支具、脊柱侧凸手术等方式纠正。
1.保持正确姿势
纠正日常生活中的不良姿势，如跷二郎腿、长时间低头看手机等，是预防和改善高低肩的重要措施。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，使脊柱处于自然、放松的状态，有助于减轻脊柱和肩部的压力，避免脊柱侧弯和高低肩的发生。
2.运动锻炼
通过进行脊柱功能锻炼，如上臂悬吊、引体向上、俯卧撑等和肩部肌肉平衡锻炼，可拉伸牵引脊柱，活动肩部关节，缓解肌肉痉挛，从而保持两侧肌肉力量的平衡。
3.推拿按摩
通过揉捏、按压、轻拍等推拿按摩高低肩的一侧，可放松痉挛的肌肉，缓解肌肉紧张状态，疏通肩部经络。能够改善肩部肌肉的血液循环，促进新陈代谢，从而帮助肌肉恢复正常的生理功能，进而改善高低肩。
4.佩戴支具
佩戴肩外展矫形固定支具、胸腰骶椎支具、脊柱侧弯矫正支具等支具，能够在日常生活中维持正常体态，矫正不良姿势，加强脊柱的稳定性。
5.脊柱侧凸手术
对于脊柱侧凸程度较大、高低肩症状明显的患者，手术治疗可能是必要的选择。可遵医嘱采取前路手术、后路手术、前后路联合手术等方式改善脊柱的生理曲度，使其恢复正常的力学结构，从而彻底纠正高低肩。
如果高低肩症状明显且持续存在，建议及时就医并接受专业医生的评估和治疗。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，并在治疗过程中给予必要的指导和建议。
